同時，每次按摩腋窩的時間保持在3分鐘左右，每天一定要堅持按摩，不能中途放棄，堅持15天左右，身體氣血便能很好的被調(diào)節(jié)。

　　二、冬季養(yǎng)生的關鍵點

　　1、健康運動

　　冬天是一個凍手凍腳的季節(jié)，由于天氣的原因，人體本身的血液循環(huán)就處于一個下降的狀態(tài)，再加上人們不情愿在寒冬進行體育鍛煉，因而使得體質(zhì)逐漸下降，對人們的身心健康造成嚴重的危害。

　　因此，在寒冷的冬季，我們一定要養(yǎng)成積極進行體育鍛煉的好習慣，在運動中增強全身的血液循環(huán)，對于加強身體的骨骼發(fā)育也是發(fā)揮了極好的作用。在運動中，還能很好的對體內(nèi)的氣血進行輔助調(diào)節(jié)，從而讓身體處于一個“內(nèi)發(fā)熱”的狀態(tài)，增強防寒的能力。

　　2、規(guī)律的作息

　　寒冷的冬天到了，由于氣溫的逐漸下降，在周末的時候很多人常會有賴床的現(xiàn)象產(chǎn)生，在暖和的被窩中不愿意起來。但是，早晨是一天中空氣好，同時也是進行養(yǎng)生的好時期，如果就這樣在被窩里面度過，豈不是太可惜了。

　　不管是工作日還是休息日，我們都應該養(yǎng)成早睡早起的好習慣，早上按時起床，可以進行一些體育鍛煉進行身體的保健，同時出門走走呼吸一下新鮮空氣也是極好的選擇。

　　結(jié)語：上文中小編為大家介紹了，冬季養(yǎng)生經(jīng)常按捏身體肩膀和腋窩所帶來的驚人防治疾病的效果，你是不是也為之一驚呢?冬季是一個關鍵的養(yǎng)生點，我們千萬不能白白的浪費掉，一定要通過正確的方法對身體進行保健，從而達到防治疾病的目的，讓你無病度過一整個冬天!