1、出門戴圍巾

　　冬天到了，大家在外出前一定要做好“全副武裝”，要戴好圍巾、帽子、口罩和手套等保暖用品。大家可小瞧了圍巾，它可以幫助我們預(yù)防多種疾病。因?yàn)榇魃蠂硪院螅覀兊牟弊泳蜁?huì)感到溫暖，頸椎病等疾病就會(huì)離我們遠(yuǎn)去。

　　2、拍打頸部

　　頸部是我們身體中特別怕冷的部位，同時(shí)頸部也是生活中容易受到傷害的部位。無論是學(xué)生還是上班族，他們每天都要久坐。久坐會(huì)給頸椎造成很大的傷害，會(huì)導(dǎo)致頸部僵硬、血液循環(huán)不暢等癥狀。

　　其實(shí)，我們平時(shí)可以多多拍打我們的頸部。拍打的手法一定要輕柔緩慢，因?yàn)椴弊颖容^嬌貴。經(jīng)常拍打頸部可以促進(jìn)頸部的血液循環(huán)，減少皺紋的產(chǎn)生，同時(shí)也能讓脖子變得暖和起來。

　　三、鼻子

　　寒冷的冬天來了，我們?nèi)菀谆忌系募膊【褪歉忻傲?。如果我們感冒了，身體中難受的部位就是鼻子了。鼻子會(huì)不通，呼吸會(huì)不暢，還會(huì)出現(xiàn)流鼻涕的現(xiàn)象。

　　其實(shí)，鼻子也是身體怕冷的部位。如果鼻黏膜接觸到冷空氣，那么就會(huì)導(dǎo)致黏液變少，鼻子的“屏風(fēng)”功能就會(huì)變?nèi)?。這樣的話，呼吸道感染的幾率就會(huì)增大。我們出門前一定要記得戴口罩，除了這些以外，我們還可以做些什么呢?

　　冷水洗鼻子

　　我們在起床后都會(huì)洗臉，有些人用冷水，有些人用溫水，其實(shí)用兩種水洗臉都沒有問題。但是，我們在早上的時(shí)候不妨用冷水清洗一下鼻子。

　　用冷水洗鼻子可以刺激鼻部的血液循環(huán)，增加鼻子的抗寒能力。如果我們的鼻子每天都用冷水刺激，那么它就不會(huì)再害怕寒風(fēng)的侵襲了。

　　結(jié)語：除了雙腳、脖子和鼻子，我們身體中的耳朵、腰背、頭部、雙腿等部位也同樣怕冷。因此，冬季養(yǎng)生的關(guān)鍵就是做好保暖工作。大家千萬不要做只要風(fēng)度不要溫度的人，為了美麗犧牲健康的做法萬萬不可取。只有我們的身體變得暖和了，疾病才不敢找上門，我們的生活才會(huì)變得精彩紛呈。