一些陰性食品多為白色或冷色系食物，如熱帶水果等，所以一定要適度選擇。

　　上面的方法都可以調(diào)理手腳冰涼的體質(zhì)，你是否已經(jīng)學(xué)會(huì)了呢?如果你不喜歡那些方法，下面和小編一起看看食療法吧!

　　1、大棗生姜湯

　　原料：大棗、生姜、紅糖。

　　做法：大棗10個(gè)、生姜5片、紅糖適量，煎湯代茶飲，每日1次，堅(jiān)持服用。

　　常常喝一些大棗生姜湯是可以改善手腳發(fā)涼。這主要因?yàn)榇髼検切晕陡蕼兀哂醒a(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的作用，而生姜性味辛溫。

　　具有溫中止嘔、解表散寒的作用，二者合用，可充分發(fā)揮姜辛溫而行，棗甘溫而補(bǔ)之意，共同促進(jìn)氣血的流通，全身的血液循環(huán)也就得到了相應(yīng)的改善，手腳自然也就隨之溫暖起來(lái)。

　　湯中的紅糖也具有補(bǔ)中、養(yǎng)血、活血的作用。

　　現(xiàn)代藥理研究已經(jīng)證實(shí)，生姜所含的姜辣素對(duì)心臟和血管運(yùn)動(dòng)中樞有直接興奮作用，可使心跳加快，血管擴(kuò)張，血行旺盛而使絡(luò)脈通暢，進(jìn)而改善體表循環(huán)，使人感覺(jué)全身溫暖。

　　2、四紅補(bǔ)血粥

　　原料：紅豆、花生、紫米、紅棗。

　　做法：將所有原材料洗干凈，紅豆和紫米提前3~4小時(shí)浸泡;鍋中加水，放入全體原料，水開(kāi)后轉(zhuǎn)中小火煮50分鐘。

　　小貼士

　　花生要帶紅衣的，紅豆如果沒(méi)有提前泡，加水放在微波爐中高火轉(zhuǎn)幾分鐘后再扔進(jìn)鍋里一起煮即可。

　　3、姜棗茶

　　原料：大紅棗5粒、桂圓5粒、姜半塊、枸杞1小撮、黑芝麻1湯匙、紅糖適量。

　　做法

　　棗子洗凈去核后切成小粒，姜切細(xì)細(xì)絲，桂圓去殼，黑芝麻揣碎。

　　除紅糖外，所有原料放小煮壺里，加水至壺4/5處，煮15分鐘后關(guān)火。

　　紅糖放在自己飲用的杯子里，倒入姜棗茶，不需攪拌即可飲用。

　　這些食療可以幫助你，快速的調(diào)解你的手腳冰涼的癥狀，大家可以試試這些方法哦，沒(méi)事的時(shí)候做做。

　　結(jié)語(yǔ)：對(duì)于不同的體質(zhì)應(yīng)該選對(duì)不同的養(yǎng)生方法，哪種方式適合你，你就使用哪種方式，畢竟每個(gè)人的體質(zhì)都不同。生活中，應(yīng)該多注意鍛煉身體，多跑跑步，泡泡腳等，養(yǎng)健康的生活習(xí)慣。