4、腎臟

　　我們在生活中經(jīng)常會聽到“補(bǔ)腎”這個詞，其實(shí)腎臟也是我們?nèi)梭w重要的排毒器官。因?yàn)槟I臟可以過濾掉血液中的毒素并使其排出體外，同時腎臟可以保持人體內(nèi)酸堿度的平衡。如果尿液中的毒素不能及時排出體外，就會被重新吸收進(jìn)入血液，進(jìn)而會危害全身健康。

　　二、排毒妙招

　　了解了排毒器官以后，我們在生活中應(yīng)該如何排毒呢?今天小編給大家推薦幾個排毒小妙招，堅(jiān)持這樣做就可以為身體的排毒器官助力加油。

　　1、充分飲水

　　水是生命之源，我們每天都要喝足八杯水。因?yàn)樗呛玫呐哦据d體，充足的水分不僅可以稀釋體液中的毒素，還能促進(jìn)腎臟的新陳代謝，保持大便的通暢。大家在清晨起床后一定喝杯白開水，這樣可以降低血液濃度，促進(jìn)腸胃的蠕動。

　　2、有氧運(yùn)動

　　我們每天都要運(yùn)動，好是做一些出汗的有氧運(yùn)動。因?yàn)槌龊箍梢越档腕w溫，排出內(nèi)熱，還可以帶走身體內(nèi)的毒素。因此，保持汗腺的通暢，可以防止毒素過多地積存在身體內(nèi)。而運(yùn)動還可以增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)全身的血液循環(huán)，增強(qiáng)氧氣輸送和排出體內(nèi)毒素。

　　3、熱水澡

　　如果我們每周能洗一次熱水澡或者是桑拿浴的話，就可以加快身體的新陳代謝，幫助我們排毒養(yǎng)顏。在蒸桑拿之前我們好喝杯白開水，這樣可以加速毒素的排毒。另外，我們在蒸完桑拿以后也可以喝杯水，這樣可以幫助身體補(bǔ)充水分。

　　4、多吃粗糧

　　我們平時要多吃富含粗纖維的食物，比如說紅薯、海帶、芹菜等等。這些食物能增加糞便的體積，促進(jìn)腸胃的蠕動，預(yù)防便秘的產(chǎn)生。同時，我們的主食不要過于精細(xì)化，多吃些粗糧對身體好處多多。

　　結(jié)語：冬季氣候干燥寒冷，別再以為冬季只要做好保濕和保暖工作，就能保持身體健康不生病了。其實(shí)，在冬天我們千萬不要忘了排毒。了解了這些排毒器官如何工作以后，我們只要做到以上四點(diǎn)，身體內(nèi)的毒素就會排干凈。多喝水，多運(yùn)動，泡個熱水澡，堅(jiān)持做到這些，我們就可以為身體的排毒器官助力加油!