同時(shí)秋季天氣涼爽舒適，我們可以選擇一些自己感興趣的戶外運(yùn)動(dòng)，背著背包，和朋友一起出去走走和運(yùn)動(dòng)，從而增強(qiáng)我們的免疫力，遠(yuǎn)離關(guān)節(jié)疼痛的困擾。

　　我們需要注意根據(jù)天氣及時(shí)的增減衣物，注意保暖。秋季天氣變化較大，晝夜溫差大，關(guān)節(jié)部位一定不能受到寒氣的侵襲。

　　3、肚臍

　　肚臍這個(gè)部位是我們每個(gè)人容易忽視的一個(gè)部位，但是肚臍對(duì)我們的身體健康起著關(guān)鍵的作用。肚臍是不能受寒的部位，它和其它的部位不同，它沒(méi)有脂肪和肌肉組織，敏感度很高，很容易受到外界的影響，因此肚臍可以說(shuō)是人體中較虛弱的部位。尤其是這個(gè)忽冷忽熱的秋季，溫度變化較大，稍不注意保暖，就會(huì)被寒風(fēng)侵襲。從而引發(fā)各種疾病。

　　平時(shí)我們一定要多多注意肚臍部位的保暖，少穿露肚臍的衣服，為我們的身體健康消滅屏障。

　　二、秋季養(yǎng)生貼士

　　1、多喝水

　　秋天，天氣比較干燥。秋燥容易傷害人的津液。體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)成分容易流失。因此多喝水很有必要。水是維持生命特征的基礎(chǔ)，及時(shí)喝水能補(bǔ)充身體所缺少的津液，對(duì)人體健康有很大的好處。

　　但是，喝水也是因人而異的，需要根據(jù)每個(gè)人體重大小、運(yùn)動(dòng)量、排汗量等因素來(lái)定。同時(shí)，是否喝水也要根據(jù)自身感覺(jué)來(lái)定，當(dāng)發(fā)現(xiàn)口渴、嘴唇干燥、手指甲起皺紋等都是缺少的表現(xiàn)，一旦有這些癥狀，就需要及時(shí)補(bǔ)水。

　　2、及時(shí)增減衣服

　　秋季的天氣忽冷忽熱，很容易感染風(fēng)寒，因此，我們需要根據(jù)天氣情況及時(shí)的添減衣物，晝夜溫差很大，很容易引發(fā)感冒。同時(shí)早晚的溫度很低，這個(gè)時(shí)候如果你再裸露胳膊，就很容易受涼，同時(shí)還會(huì)引發(fā)關(guān)節(jié)炎。因此，及時(shí)的增減衣服很必要。

　　秋季是各種疾病的高發(fā)季節(jié)，一旦遇到疾病，不要拖治，以免耽誤佳治療時(shí)機(jī)。

　　3、多運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)可以鍛煉身體，強(qiáng)壯骨骼，是健康養(yǎng)生的重要方式。平時(shí)，我們應(yīng)該多加運(yùn)動(dòng)，以此方法來(lái)使我們的身體保持健康的良好狀態(tài)。

　　同時(shí)運(yùn)動(dòng)也應(yīng)該選對(duì)時(shí)間，人們常說(shuō)：“日出而起，日落而歇”，運(yùn)動(dòng)也應(yīng)順從這個(gè)規(guī)律。

　　結(jié)語(yǔ)：以上小編簡(jiǎn)單描述了秋季養(yǎng)生需要護(hù)好保暖的部位，雖然“春捂秋凍”是有一定的科學(xué)依據(jù)的，但是，只有先保護(hù)好身體的重要部位，才能更好的“凍”出健康，因此，文章所提到的需要保暖護(hù)好的部位，大家一定要注意!