此外，防止疾病和癌產(chǎn)生的人體免疫細胞的數(shù)量，也是隨著活動量的增加而增加的，久坐會妨礙免疫細胞的生成，身體的抵抗能力就會下降。所以，一切的根源都是因為久坐，建議飯后不可馬上坐下，或者趴在桌子上睡覺!可適當(dāng)?shù)淖杂勺邉?，讓腸胃吸收消化;此外，多吃如干豆類，海藻類和新鮮蔬菜，可以有效的幫助胃部消化，促進腸道的蠕動。

　　久坐易生“痔“

　　長時間的久坐，身體得不到運動，不知不覺地就對血液循環(huán)產(chǎn)生一定的影響。具體的表現(xiàn)有，血液的靜脈回流受到阻礙，同時產(chǎn)生一定的副作用，間接引起直腸肛管及陰囊部的靜脈擴張，導(dǎo)致血液在某處瘀滯，瘀滯的血液引起靜脈曲張，如此惡性循環(huán)，久而久之就形成了痔瘡。

　　痔瘡是令人討厭的，影響健康不說，還會給生活和工作造成一定的影響。更有著“十人九痔”的“美談”。這不得不引起廣大上班族的注意。要想遠離這個“難言之隱”，在平常的工作中，應(yīng)該好好規(guī)劃自己的時間安排，建議每隔2小時應(yīng)進行一次約10分鐘的活動，亦可適當(dāng)按摩屁股，從某種程度上，可有效促進血液的流通。

　　“躺槍”的腰背

　　早晨起床時，你的身體是否有有僵硬感，或者頸、肩、背部以及臀部有大面積僵硬感?有時你還會有想去撓一下的沖動!問題來了，因為這些都是纖維肌肉疼痛的典型癥狀。

　　人體內(nèi)的億萬細胞要靠血的運輸來完成其新陳代謝功能，而久坐可使體內(nèi)攜氧血液量減少，氧分壓降低和攜二氧化碳血液量增多，二氧化碳分壓升高，引起肌肉酸痛、僵硬、萎縮。

　　如果只是輕微的腰痛，只要按摩或是伸展筋骨即可，并好好休養(yǎng);若是嚴重腰痛，不可強力按揉，可以浸浴或以電暖爐敷療令腰部溫暖、血流順暢?？梢赃x擇舒適的坐椅，并進行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，對腰背部位的健康有很好的促進作用。