2.食用排毒液體保健法

　　新鮮水果和蔬菜汁是排毒液體很好的來源。而且，植物類食物含有大量的天然水和健康的營養(yǎng)物，藥草茶和無鹽湯都能通過豐富的液體從腎臟系統(tǒng)排毒。獼猴桃果汁是維生素C的極好來源，并且含有一種據(jù)傳聞能溶解腎臟中的結(jié)石并將其清除到體外的天然果酸。每天飲用2—3杯果汁即能溶解結(jié)石。如果果汁太酸，可加一點(diǎn)蜂蜜。維生素C和果酸鹽分解了草酸鹽結(jié)晶，還能加快它們通過廢物管道的移動(dòng)，這也是一種使人身體年輕、養(yǎng)生保健的方法。

　　3.蔬果排除腎臟垃圾法

　　腎臟是人體排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質(zhì)分解后產(chǎn)生的廢料，通過尿液排出體外。黃瓜、櫻桃等蔬果有助于腎臟排毒。黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。黃瓜含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。櫻桃是很有價(jià)值的天然藥食，有助于腎臟排毒，同時(shí)，它還有溫和通便的作用。

　　4.維生素B6排毒法

　　維生素B6能控制體內(nèi)草酸鹽的產(chǎn)生，促進(jìn)一種清除廢物的功能。它存在于全麥面包、谷物、堅(jiān)果以及土豆等食物中，也存在于家禽肉和肝臟中。

　　5.排便

　　日常生活中一定要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，如果可以的話好養(yǎng)成早上起來排一次，晚上臨睡前排一次的習(xí)慣。因?yàn)槿嗽谌胨?，身體也開始進(jìn)入排毒階段，所以早上起來上廁所就有利于將體內(nèi)的毒素更好的排出去，從而潔凈各器官。

　　6.睡眠

　　晚上10點(diǎn)后是各臟器的排毒時(shí)間，因此養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣其實(shí)也就是一種好不過的排毒方法了。通過改善睡眠環(huán)境你會(huì)發(fā)現(xiàn)，整個(gè)人的臉色，氣色都變好了呢?

　　結(jié)語：原來我們的腎臟竟然也是存在毒素的，真的是太不可思議了，上述對于腎臟排毒的幾個(gè)表現(xiàn)你知道了嗎?一旦有了這些癥狀可能就是說明你體內(nèi)的毒素太多了，那么上述這幾個(gè)排出腎臟毒素的方法你學(xué)會(huì)了嗎?排出毒素一身輕松。