4、在臥室這類私密空間之中，裝飾品更是帶有私密性與個(gè)性的一種點(diǎn)綴

　　5、通風(fēng)對(duì)臥室來講也重要

　　完全密閉的臥室由于空氣不流通，即使睡一夜，次晨起床也會(huì)感到頭腦不清醒。其實(shí)想保持臥室的空氣清新并不難做到，在入睡前半小時(shí)把窗戶打開就能充分換氣，然后把窗戶開一條小縫，使整夜有少量的空氣循環(huán)而不造成穿堂風(fēng)。我國(guó)南方地區(qū)的住房設(shè)計(jì)比較容易做到這一點(diǎn)，北方地區(qū)到了冬季就很難做到，通風(fēng)不良成了通病。

　　導(dǎo)致失眠的原因是什么

　　1、睡“回籠覺”

　　晨練以后，洗臉、刷牙、吃早點(diǎn)、聽廣播，是好的休息方式。若晨練以后回到家又睡覺，既影響晨練效果，也不利于保健。睡回籠覺，對(duì)心肺功能恢復(fù)不利，由于晨練以后心跳加速，精神亢奮，很難入睡，而且，肌肉因晨練而產(chǎn)生的代謝物如乳酸等不易清除，反而使人感到精神恍惚，四肢松弛無力。

　　有的老年人，睡眠時(shí)間超過10個(gè)小時(shí)，其實(shí)，老人睡得多并不一定是好事。

　　嗜睡的根源與老人的血管硬化有關(guān)，睡眠很多的老人，比睡眠少的同齡人，心臟病突發(fā)率高出一倍，腦卒中更多，達(dá)4倍。人在睡眠狀態(tài)下，心率較慢，血液流動(dòng)速度減緩，容易出現(xiàn)血栓。

　　3、睡眠儲(chǔ)存

　　人體不能儲(chǔ)存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個(gè)小時(shí)，對(duì)人體是沒有多大幫助的。其實(shí)，人體只需要一定質(zhì)量的睡眠，多睡不但睡不著，對(duì)健康也是無益的。

　　結(jié)語：以上就是三九養(yǎng)生堂為您總結(jié)的內(nèi)容，通過上文的介紹，大家知道該如何解決睡眠的問題了吧，通過改善臥室的布置可以改善你的睡眠質(zhì)量了，趕緊對(duì)照上文這幾個(gè)要點(diǎn)，改善一下你的臥室吧!