眼睛是我們看世界的窗口，因?yàn)檠劬ξ覀兛吹搅宋覀兿肟吹搅艘磺校情L(zhǎng)時(shí)間的用眼對(duì)于眼睛的傷害是非常大的，尤其是在現(xiàn)在高科技的時(shí)代，用眼的地方更是非常的多，那么出現(xiàn)眼睛酸痛該怎么辦呢?如何緩解夏季眼疲勞呢?今天小編給大家18招，看你的眼睛還酸不?

　　夏季高溫，人體容易出現(xiàn)困意，睡眠是嚴(yán)重的不足，所以在工作的時(shí)候眼睛更是非常的疲勞，對(duì)于上班族而言，注意用眼，注意眼休息是非常有必要的。

　　1、用眼時(shí)間過長(zhǎng)，眼睛就會(huì)干澀、疼痛，而打哈欠可以刺激淚腺分泌淚液，濕潤(rùn)眼睛，緩解因干澀而引發(fā)的各種不適。

　　2、雙手洗干凈，然后雙手相互搓熱，捂住眼睛，反復(fù)操作幾次，或者用手刮眼眶，輕輕的刮，促進(jìn)眼部血液循環(huán)。

　　3、作為上班族可以在工作的時(shí)候設(shè)置這樣一個(gè)提示：你已經(jīng)工作1個(gè)小時(shí)，請(qǐng)注意保護(hù)眼睛，然后停下手中的工作，做5分鐘的眼保健操。

　　4、自己看著工作時(shí)間，估摸著可以停下來(lái)休息一下，此時(shí)就可以利用休息時(shí)間，多看看遠(yuǎn)處的綠色植物(綠色植物有助于保護(hù)眼睛)，保護(hù)眼睛的同時(shí)也放松工作的疲累。

　　5、適時(shí)的使用眼罩，用藥物性的眼罩，撕開后就可以貼在眼睛上，幫助促進(jìn)血液循環(huán)。

　　6、眼睛實(shí)在酸疼，這時(shí)候可以用一些緩解疲累的滴眼，滴眼液滴入眼睛后，眼珠在眼眶內(nèi)轉(zhuǎn)動(dòng)幾圈，然后閉目養(yǎng)神小憩一下，保護(hù)眼睛也放松身心。

　　7、素有“護(hù)眼之必需”之稱的維他命A，是預(yù)防眼干、視力衰退、夜盲癥的良方，以胡蘿卜及綠、黃的蔬菜及紅棗含量多，要多吃。

　　8、維他命B是視覺神經(jīng)的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源之一，維他命B1不足，眼睛容易疲勞。維他命B2不足，容易引起角膜炎?？梢远喑孕┲ヂ?、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。