嘗試了各種減肥方法都瘦不下來，終苗苗一家找到了江蘇省人民醫(yī)院減重外科的梁輝主任醫(yī)師，接受了胃旁路手術。手術后苗苗的胃只有原先的1/3,還空置了部分腸道。術后9個月，苗苗瘦到了150斤，身高170厘米如今只剩下110多斤，還當上了原來想都不敢想的平面模特。

　　苗苗瘦了下來，苗苗媽的體重卻一天天往上漲。因為子宮的早期病變，苗苗媽在4年前切除了子宮，之后就有了潮熱、盜汗等更年期癥狀，體重也越來越不受控制，一路飆升到了186斤。看著日益發(fā)胖的媽媽，苗苗勸媽媽同樣到江蘇省人民醫(yī)院減重中心來尋求醫(yī)生的幫助。2014年7月，苗苗媽媽接受了“縮胃手術”，術后胃容量只剩下原先的的1/3。“做完手術的前三個月，我基本上是以湯為主，第一個月就瘦了28斤，四個月瘦到了120斤?，F(xiàn)在手術后滿一年，飯量大概在每頓1/3小碗，體重控制在了120斤左右。”對這個結果，苗苗媽已經很滿意了。

　　“手術減肥是有嚴格的手術指征的，瘦下來多少、變美了多少，其實不是醫(yī)生關注的狀況，醫(yī)生關注的是手術前的高血壓、糖尿病、高血脂等改善了多少。”梁輝主任表示，即使是準備手術的病人，他們也會建議先進行一段時間的科學飲食控制，為了是讓患者先感受科學的生活方式，看術后能不能堅持。對術后患者來說，重要的還是養(yǎng)成科學的生活方式。

　　減肥重要的就是攝入能量低于消耗

　　“日行一萬步，吃動兩平衡。”這是衛(wèi)計委向全國人民發(fā)出的健康生活方式的倡議。不過江蘇省人民醫(yī)院減重外科梁輝主任醫(yī)師表示，僅僅是日行一萬步，未必能讓你瘦下來。

　　能有效減重的是有氧運動

　　“要減重根本的是要攝入能量低于消耗能量，而日行一萬步，僅僅計量的是消耗的能量。”梁輝主任醫(yī)師表示，可能大家生活中也有感覺，運動之后我們的食欲、食量都會增加，如果飲食上不加以控制，減重是常常減不下來的。

　　另外，能有效減重的是有氧運動，當我們覺得運動時有喘不上氣的感覺時，已經是缺氧運動了，所以建議：運動未必需要一整塊的時間，把運動分散到生活中。除了步行之外，游泳也是不錯的減重運動選擇。

　　絕對不建議養(yǎng)成吃夜宵的習慣

　　“深夜發(fā)吃，報復社會。”這是夜間刷微博常常能刷出來的句子，夜深人靜時，看著滿屏的烤串、小龍蝦，往往食欲大增。不過記者了解到，從2010年以來，在江蘇省人民醫(yī)院減重外科接受減重手術的患者已經達到500多人，而其中幾乎所有的患者，都有吃夜宵的習慣。

　　“我們不建議斷食來減肥，但也絕對不建議養(yǎng)成吃夜宵的習慣。”梁輝主任醫(yī)師表示，醫(yī)生會建議，一天的能量提供主要以早餐和中餐為主，兩餐所提供的熱量應該占一天總量的75%左右，而晚餐的熱量占一天的25%是比較合適的。要拒絕夜宵的誘惑，梁輝主任醫(yī)師建議在11點之前入睡。“如果11點鐘還沒有睡覺的話，大腦會誤以為你還在工作狀態(tài)，神經中樞會重新興奮起來。”于是饑餓荷爾蒙的分泌也會增多，人自然而然就會去尋找食物。

　　結語：以上就是關于BMI作為胖瘦標尺不準而用繩子測肥胖更科學的有關內容，你還知道了嗎啊?其實很多方法測量肥胖是沒有科學的一句的，所以大家要選擇合適的方式，另外平時要注意飲食和運動，避免肥胖哦!