研究人員說，“通過這些個性化的預防性干預手段，將來可能就不會出現(xiàn)那么多肥胖的人，也就不會有那么多人患與肥胖有關的疾病。”

　　研究人員也承認，由于這項研究是在某個時點完成的，所以無法直接判斷尿液中存在這些代謝標志物是肥胖的原因，還是肥胖的結果?？赡苓€需要更多的研究，才能確定新陳代謝的變化是如何產生這些肥胖“信號”的。

　　科普：預防肥胖謹記10個要點

　　1.了解你要做什么

　　把你為什么要塑造形體和好的形體將如何改變你的生活寫下來，然后，在你想要偷懶的時候，把它拿出來讀一讀。

　　2.給自己一些獎賞

　　在周末或是月末，如果你堅持做完了你的健身計劃，作為獎勵，可以款待一下自己：可能是一條消息或是一雙新的跑步鞋。

　　3.要有計劃

　　安排好你的健身日程并將其寫在你的日程本上，把它們當成不能錯過的重要約會來對待。

　　4.把你的進展記錄下來

　　一個健身日記賬可以使你時刻關注你的目標，對于每一個甜蜜的部分，紀錄下它發(fā)生的日期、時間、你都做了什么以及你此后的感覺。

　　5.每天都要活動

　　即使你不能每天都鍛煉，你也要適當?shù)幕顒印Ｒ恢彬T在龍的背上要比掉下來的時候在爬上去容易得多。

　　6.做一個解決問題的人

　　不要讓暫時的挫折如沒有時間或是受傷使你不能正常鍛煉，你可以調整你的日程或是從事一項新的運動。

　　7.以職業(yè)選手的方式思維

　　運動員從來不考慮他們什么時候去運動場，要防止其他的活動占用你的運動時間。

　　8.選擇一個可以信賴的運動伙伴

　　當你遇到一個朋友的時候，你很難吹噓你的運動計劃。另外，同志的情誼和競爭可以使運動更加有趣。

　　9.相信變化是可能的

　　不要再認為你天生注定就是沒有體形的人，成功的人都相信他們可以控制自己的體形并且可以使它發(fā)生變化。

　　10.要有樂趣

　　如果你要堅持它，就必須喜歡它。當你發(fā)現(xiàn)一種運動不適合你的時候就要換一種其它的，厭倦會毀掉你的動力。

　　結語：以上就是關于肥胖的有關呢，看完上述小編的介紹，你是不是也發(fā)現(xiàn)了你是不是已經是屬于肥胖的一族了呢。根據自己尿液的信息去判斷自己的肥胖原因，這只是其中的一種方法，但是具體的還是要去正規(guī)的醫(yī)院去檢查哦!