4、飲食衛(wèi)生嚴(yán)把關(guān)

　　夏季氣溫高，食物容易變質(zhì)，戶外飲食更是如此，糖尿病患者應(yīng)嚴(yán)格注意飲食衛(wèi)生，防止胃腸炎的發(fā)生。因?yàn)楦篂a或嘔吐可導(dǎo)致水和電解質(zhì)代謝紊亂，誘發(fā)高滲性昏迷。腹瀉或嘔吐所致的碳水化合物吸收減少則會誘發(fā)低血糖。

　　5、水果要適量

　　夏季各種水果新鮮上市，但糖尿病患者吃水果可不能太放縱。尤其是血糖高，尚未控制的糖尿病患者更需慎食。病情穩(wěn)定的糖尿病患者也應(yīng)在營養(yǎng)師或醫(yī)生的指導(dǎo)下合理選用含糖量低的水果，尤其是要根據(jù)每天的總熱量適量食用。夏季適宜糖尿病患者吃的蔬菜有：茄子、黃瓜、豆角、洋蔥、苦瓜、西紅柿等?？梢栽趦刹椭g或睡前半小時食用適量水果，應(yīng)注意水果的含糖量，食用含糖量較高的水果時應(yīng)注意減少主食的量。

　　6、科學(xué)飲水

　　很多糖尿病患者即使口渴，也不敢多飲水，這種想法是錯誤的!糖尿病患者如果限制飲水，夏季天又熱，很易造成脫水，誘發(fā)高滲昏迷、腦梗塞及急性腎功能衰竭等疾病。因此，夏天糖尿病患者一定不要限制飲水，飲水時盡量選用涼開水，忌飲用含糖和含碳酸水飲料。半夜醒來時適量喝點(diǎn)水，降低血液稠度，對預(yù)防血栓形成大有好處。尿毒癥患者要根據(jù)具體情況而定。

　　7、合理運(yùn)動

　　夏天氣候炎熱，運(yùn)動量過大，會出汗過多，耗傷氣陰，患者可出現(xiàn)頭昏胸悶、心慌口渴、惡心，甚至昏迷，所以夏季運(yùn)動不要過分劇烈，而且比較好在清晨和傍晚較涼爽時進(jìn)行，場地宜選擇公園、河湖水邊、庭院空氣新鮮處，鍛煉項(xiàng)目以散步、慢跑、太極拳、氣功、廣播操為好，有條件者可到高山森林、海濱地區(qū)療養(yǎng)。即使在室內(nèi)運(yùn)動，也要適當(dāng)打開門窗，保持空氣流通。

　　8、注意調(diào)養(yǎng)心神

　　中醫(yī)認(rèn)為夏屬火，與心相應(yīng)，夏季心火易于旺盛，病人動輒上火發(fā)怒。所以，在赤日炎炎的夏季，糖尿病患者要重視心神的調(diào)養(yǎng)。要求做到神清氣和?？鞓窔g暢，胸懷寬闊，精神飽滿。心神靜則內(nèi)臟功能協(xié)調(diào)，機(jī)體代謝正常，從而維持血糖的相對穩(wěn)定。

　　9、保持充足的睡眠

　　天晝長、夜短，酷熱難當(dāng)，往往睡眠時間不能得到保證。對于糖尿病患者來說，尤其是老年患者，合理休息是十分重要的，要做到起居規(guī)律，早睡不熬夜，每日保證7～9小時的睡眠時間。在午飯后適當(dāng)安排一定睡眠的時間，以彌補(bǔ)夜間睡眠不足，維持體內(nèi)代謝相對穩(wěn)定。

　　10、保持皮膚干爽

　　夏季個人衛(wèi)生同樣很重要，尤其是對于糖尿病患者。注意個人衛(wèi)生，需要堅(jiān)持洗澡，及時更衣，洗腳后注意擦干，保持腳趾間的皮膚干燥，避免細(xì)菌和真菌感染。

　　結(jié)語：上述小編介紹的對于夏季糖尿病該如何保養(yǎng)你知道了嗎?對于夏季糖尿病的這些特點(diǎn)你要記住了，有任何的情況要及時的去就醫(yī)了，另外不管是飲食、運(yùn)動還是生活要對糖尿病患者更加的照顧哦!