7種體質(zhì)女性如何飲食調(diào)養(yǎng)身體

　　每個(gè)女性的體質(zhì)都有所區(qū)別，并不是人人都適用一種方法調(diào)養(yǎng)。例如氣虛體質(zhì)、痰濕體質(zhì)的女性，就不能胡亂進(jìn)行飲食調(diào)養(yǎng)?，F(xiàn)在，就來(lái)看看7種體質(zhì)女性如何調(diào)養(yǎng)身體。

　　氣虛體質(zhì)

　　氣虛體質(zhì)的女性說(shuō)話沒勁，常常出虛汗，易呼吸短促，常常疲乏無(wú)力。這類女性喜歡安靜，吃或喝涼的食物會(huì)不舒服，大便容易稀溏，小便顏色清而量多。性格比較沉悶、內(nèi)向。還很容易感冒，生病后，由于抗病能力弱，難以痊愈，還易患內(nèi)臟下垂，比如胃下垂等。

　　飲食調(diào)理：多吃如菱角、荔枝、葡萄、土豆、山藥、鰱魚、鱔魚等補(bǔ)氣的食物，尤其推薦補(bǔ)虛癥很好的山藥。

　　食譜推薦

　　1、十全大補(bǔ)雞(烏骨雞或小母雞1只、黨參10g、白術(shù)10g、熟地10g、白芍10g、黃芪10g、白茯苓10g、甘草5g、當(dāng)歸6g、川芎3g、肉桂2g、姜3片、大棗2枚)

　　2、鯽魚黃芪湯(鯽魚1條半斤左右、黃芪24g、枳殼9g)。

　　血瘀體質(zhì)

　　刷牙時(shí)，牙齦會(huì)容易出血，眼睛常有紅絲，皮膚常常都是干燥、粗糙，還會(huì)常常出現(xiàn)疼痛，性情急躁，容易煩躁，健忘。

　　飲食調(diào)理：多吃如薺菜、佛手、黑木耳、洋蔥、藕、桃子、栗子等活血的食物。

　　食譜推薦：鯉魚赤豆湯。

　　痰濕體質(zhì)

　　大特點(diǎn)是心寬體胖，腹部多為松軟肥胖，眼睛浮腫，容易困倦，皮膚出油，汗多。

　　飲食調(diào)理：要改善飲食習(xí)慣和控制體重。多吃如白扁豆、薏苡仁、香菇、陳皮、鱸魚等祛濕的食物。

　　食譜推薦：白扁豆肉片湯、香菇燜鱸魚。

　　陰虛體質(zhì)

　　陰虛體質(zhì)的女性會(huì)怕熱，常常感到手腳心發(fā)熱，皮膚干燥，口干舌燥，面頰潮紅或偏紅，容易失眠，常常大便干結(jié)，性情急躁。