如何預(yù)防肝臟不好

　　1、減減肥，吃吃酸奶

　　爆飲爆食會讓你的腸子貯存一些消化不了的食物，細菌使這些宿食發(fā)酵，產(chǎn)生出一些有害物質(zhì)留在你的結(jié)腸里。

　　這樣的結(jié)果是：肝臟會因為消化不健康的食物變得肥厚。

　　解決的方法就是減肥，多吃脫脂的酸奶。

　　約翰霍普金斯大學的mae diehl博士建議：“在動物實驗中已經(jīng)證實了，每日吃一杯酸奶有抗菌的作用，應(yīng)用在人類身上可以減少得脂肪肝的機會。”

　　2、喝6杯就停

　　要知道，如果你給肝臟輸入了超出它消化能力的酒精的話，它會變得肥厚。

　　肝臟里的酒精過濾裝置會因為吞噬了過多的脂肪球變成一種病態(tài)的黃色。

　　麻省大學的肝臟病理學家raymond koff博士經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，這種變化在理論上一個晚上就可以發(fā)生。

　　當然，讓你的肝臟休息一段時間，它的功能會恢復(fù)，但是如果持續(xù)給它過重的負擔，就會產(chǎn)生不可逆轉(zhuǎn)的損傷，疤痕將永遠保留下來，直到你死于肝硬化。

　　不想死嗎?那就少酗酒。“一個男人一次能夠消化得了的酒精量是差不多70到80克，相當于6扎啤酒”，koff博士說，“喝酒的時候應(yīng)該所有控制，少于這個量你就不會得肝硬化。”當然，過去的酗酒已經(jīng)是無法改變的事實，那么你就要做一些補救的措施，吃一些中藥調(diào)制的牛奶或者蛋白質(zhì)飲料會有一些幫助。

　　3、少吃傷肝的藥

　　像退熱凈這樣的藥品，它里面有一種副產(chǎn)品叫做tylenol，是對身體有害的活性成分。

　　你的身體對付它們的方法很有限，沒有排出的tylenol會對肝臟細胞進行破壞。

　　德克薩斯大學的肝病學家william m. lee醫(yī)學博士指出，“這種藥品的問題是它們的副作用和藥效是相輔相成的，如果服用，你就很難避免這種結(jié)果的發(fā)生。

　　惟一的辦法是減少藥量到安全計量，如果一次吃多了，那就要到醫(yī)院看醫(yī)生。”對于退熱凈這樣的藥品，請不要在喝酒后的48小時內(nèi)服用，這樣會加重肝臟的負擔，如果必須服用，少量多次的方法可以減輕副作用。

　　4、檢查一下你的常用藥品

　　除了tylenol，還有其他一些藥品也會不可避免地侵蝕你的肝臟。

　　化學藥品因為藥理不同，它們的副作用有時候是無害的，但有的時候會對身體會產(chǎn)生很嚴重的損傷。

　　美國肝臟基金的醫(yī)學主管adrian di bisceglie博士說：“當你服用紅霉素、抗高血壓藥或者其他一些可能對肝臟產(chǎn)生損害的藥物時，別忘了提醒你的醫(yī)生給你定期檢查肝功能。”