腳踝扭傷如何處理

　　在快節(jié)奏的生活當中，扭傷時有發(fā)生，扭傷過后究竟是冷敷還是熱敷呢?千萬不要小看這樣的應急處理方法。假如處理不當?shù)脑挘赡軙m得其反，反而加重傷情。

　　扭傷的主要癥狀?在意外的強力扭動和拉扯下，造成身體關節(jié)或某部分的韌帶或軟組織損傷，但并沒有發(fā)生外傷的一種損傷性疾病。

　　扭傷時人們首先感到的是疼痛和傷處疼痛受阻，這是關節(jié)韌帶部分撕裂造成的，同時扭傷還會使皮下的毛細血管破裂，出血和滲液，它們郁積在傷處，導致經(jīng)絡不通，盡而形成血腫。在外部表現(xiàn)為局部腫脹、皮膚青紫。

　　扭傷72小時內(nèi)，冷敷?止血?應立即做冷敷止血處理

　　扭傷后72小時內(nèi)千萬不要熱敷和按揉傷處以及服用活血化淤的藥物，因為這樣會引起血管擴張，血流加快，滲液增加，脹腫和疼痛會更加厲害。一定要馬上進行止血處理，只有皮下出血和滲液停止了，血腫才不會繼續(xù)腫大。

　　扭傷之后，要立即冷敷傷處的方法進行止血。低溫可以使得血管收縮，減緩血流速度，減少出血量。有助于阻止毛細血管繼續(xù)出血和滲液。冷敷的時候把冷袋或者是冷毛巾置于傷處。冷敷的時間不能太長。每小時冷敷10分鐘即可。特別需要注意的是，冷塊是不可以直接放在傷處進行冷敷的。而要用布先把它包起來，再放在傷處，以免造成凍傷。

　　扭傷72小時后，如何進行活血處理

　　進行72小時急救處理后，如果疼痛和腫脹已經(jīng)趨于穩(wěn)定，說明毛細血管已不再出血。這時可以采用熱敷活血法，進行活血消腫。熱敷可以擴張血管，便于血液流通，消散瘀血。

　　熱敷時用溫熱的毛巾熱敷或者用溫水浸泡傷處，大周兩周左右瘀血就會被肌體吸收。如果瘀血一直不散的話，就應該到醫(yī)院，請醫(yī)生進行診治。