辦公室補水計劃表
早上7：00
經過一夜睡眠，身體開始缺水，起床先喝250毫升淡鹽水或白開水，可幫助腎臟及肝臟排毒。
上班前8：30
從起床到辦公室的一個過程，身體無形中就已經出現(xiàn)了脫水現(xiàn)象，所以到了辦公室后，第一件事就是先給自己倒上一杯至少250毫升的水。
上午茶歇10：30
在辦公室里工作一段時間后，再給自己一天里的第三杯水，補充流失的水分，有助于放松緊張的工作情緒。
午餐后12：50
用完午餐半小時后，喝一些水，可以加強身體的消化功能。
午后15：00
喝一杯健康好水，為身體排毒，為肌膚補水，同時提神醒腦。
下班前17：30
下班離開辦公室，再喝一杯水，增加包租干，吃晚餐時自然不會暴飲暴食。
睡前22：00
睡前1到半小時再喝上一杯水，不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量。
上班族這個群體，特別是在干燥的冬季，辦公室封閉的環(huán)境導致渾濁的空氣，以及電腦輻射環(huán)境，常常使肌膚變得干燥暗淡，于是補水就是上班族必須要關注的了，建議按照小編推薦的時間定時補水哦。
