盡量使你的生活有規(guī)律

　　熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律都會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。讓你的生活有規(guī)律，你的月經(jīng)可能就會(huì)恢復(fù)正常。必要時(shí)去看醫(yī)生，如果持續(xù)出血24小時(shí)后沒有減少，而且出血量大，或者月經(jīng)少到?jīng)]有，應(yīng)馬上去看醫(yī)生。

　　防止受寒

　　一定要注意經(jīng)期勿冒雨涉水，無論何時(shí)都要避免使小腹受寒。

　　多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物

　　補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補(bǔ)性的食物。

　　調(diào)整自己的心態(tài)

　　如果你的月經(jīng)不調(diào)是由于受挫折、壓力大而造成的，那么你必須調(diào)整好自己的心態(tài)。而且如果你已經(jīng)月經(jīng)不調(diào)，保持良好的心態(tài)也是非常必要的。

　　食療

　　羊肉粥

　　鮮羊肉250克，大米100克，蔥、姜、食鹽各適量。將羊肉洗凈、切片，與大米、蔥、姜、食鹽，以常規(guī)方法熬粥，至羊肉熟爛。

　　功效：補(bǔ)氣，養(yǎng)血，止痛。適用于月經(jīng)推遲的女性。

　　豬皮凍膠

　　豬皮1000克，黃酒250毫升，白糖250克。將豬皮洗凈后切碎，加適量水，用文火燉至汁液黏稠，加入白糖、黃酒即可。每日2次，用開水沖化后溫服。

　　功效：養(yǎng)血益陰，滋腎養(yǎng)肝?？芍螊D女血虛乏力，月經(jīng)推遲等癥，對腰腿酸痛者效果更佳。

　　上文我們介紹了什么是月經(jīng)推遲，我們知道月經(jīng)推遲就應(yīng)該引起重視，有很多原因都可以導(dǎo)致月經(jīng)推遲的出現(xiàn)，上文我們要盡量避開這些因素才能令月經(jīng)正常，上文介紹了月經(jīng)推遲我們有什么調(diào)理的方法，希望對大家有用。