日常生活中體寒的調(diào)理方法

　　想要改變體寒體質(zhì)，日常生活中要改變一些導(dǎo)致體寒的壞習(xí)慣，堅(jiān)持健康的好習(xí)慣，那么，體寒到底該如何調(diào)理?看看下面介紹的方法吧!

　　1、多喝生姜紅茶

　　“生姜紅茶”兼?zhèn)淅蜃饔眉皽責(zé)嵘眢w效果，養(yǎng)成每天飲用3—5杯的習(xí)慣，身體越來越熱，肌膚越來越光滑。生姜紅茶的制作方法：切細(xì)的生姜放入紅 茶中，然后用黑砂糖或者蜂蜜來增加甜味即可。如果時(shí)間不充裕，紅茶包及管狀的生姜產(chǎn)品也可以。將切片的生姜放入水中并煮沸，再加入紅茶包也可以，感覺體寒 的時(shí)候在微波爐中加熱一下就行。白砂糖容易讓身體感覺寒冷，所以好不用。

　　2、經(jīng)常泡腳

　　冬天腳怕冷可以用一個(gè)水桶里面裝入熱水+米酒+姜片(熱水和米酒的比例是1∶1的比例)泡腳。冬天，在看電視或下班休息后使用，可以改善女性的怕冷癥。

　　3、多吃北方水果少吃南方水果

　　產(chǎn)于南方的水果往往比北方的水果更“寒”，也更容易造成體寒。比如：香蕉與蘋果相比，香蕉更容易令身體感到寒冷，所以，體寒者應(yīng)在選擇水果時(shí)，以北方水果為好。

　　4、適當(dāng)攝取鹽分

　　在中醫(yī)中，鹽分有著溫?zé)嵘眢w的說法，所以，適當(dāng)?shù)財(cái)z取鹽分具有調(diào)整血液循環(huán)的效果。當(dāng)然，鹽分也不可攝取過多，否則，對(duì)健康有所影響。

　　5、控制水分

　　“多余的水分”是體寒女性的大敵。多余的水分不僅會(huì)吸走身體的熱量，還會(huì)使腎臟機(jī)能低下從而導(dǎo)致惡性循環(huán)，而過剩的水分也會(huì)成為下半身肥胖的原因。