冬天來了，是否會感到手腳冰冷呢。腳是身體的根本，只有腳暖和了，整個身體才能跟著暖和。其實泡腳不僅可以養(yǎng)生，還能養(yǎng)腎，具體怎么做，快來看看吧。

　　腳部的經(jīng)脈很集中，俗話說腳是人體的第二個心臟，對于身體中的內(nèi)臟還有各種器官具有非常重要的作用。所以說在日常的生活中一定要注意對腳步的保養(yǎng)。除了泡腳外，經(jīng)常按摩也是很有必要的。今天，小編就來和大家也一起說說中藥泡腳補腎方法，一起來看看吧!

　　中藥泡腳補腎方法

　　想要通過中藥泡腳的方法來達到滋養(yǎng)腎臟的效果并不是簡簡單單就能夠完成了，普通的泡腳能夠很好的改善身體之中的血液循環(huán)以及舒緩經(jīng)絡(luò)，但是對于腎臟的養(yǎng)護作用并不是很大。這個時候一定要選擇適合的重要以及正確的時間點，這樣泡腳的效果就會更加的大，身體也會更加的健康。

　　用中藥泡腳的時間是多久

　　專家建議，如果想要達到好的補腎效果，那么在晚上九點的時候泡腳是好的選擇。因為這個時候是身體中腎經(jīng)氣血運行為衰弱的一個時間點，這個時候泡腳不僅能夠增強身體之中的熱量，令體內(nèi)的血管出現(xiàn)擴張有利于氣血運行，這樣體內(nèi)的血液循環(huán)也會加快。除此之外，經(jīng)過一天的繁忙工作，身體也變得更加的疲憊，這個時候腎臟的壓力也很大，這個時候泡腳能夠很好的緩解以及充分放松腎臟，身體也會感覺到更加的舒服。

　　另外，晚上睡覺之前泡腳不僅能夠起到很好的滋補肝腎的功效，同時還能夠極大的提高睡眠質(zhì)量。在晚上用中藥泡腳之后，建議能夠再花幾分鐘的時間進行腳底按摩，這樣能夠更好的促進腳底的血液循環(huán)，進一步的調(diào)節(jié)身體中五臟六腑的器官功能。在泡腳結(jié)束之后，好不要進行一些激烈的運動，等到十分鐘之后進行睡覺就是佳的選擇，睡眠質(zhì)量更好，補腎的效果也佳。

　　中藥泡腳多長時間補腎效果好

　　一般情況是建議在晚上的時候泡腳，水的溫度不要太燙也不能太涼，水溫保持在40°左右較為合適。另外泡腳的時候也不要太長，好是半個小時左右，等到身體微微出汗就可以了。

　　中藥泡腳補腎偏方

　　第一：姜汁泡腳

　　可以將生姜清洗干凈之后拍碎，然后放入泡腳水中。用這種泡腳水進行泡腳能夠很好的起到溫暖身體以及散寒的作用，特別是對于一些在天氣寒冷出現(xiàn)手腳冰涼的情況有著很好的療效，同時還具有很好的滋補腎臟的效果。

　　中醫(yī)方面認為，姜性溫，如果直接服用能夠很好的促進身體中的血液循環(huán)，對于一些手腳冰涼或者是怕冷的情況具有很好的功效;如果用生姜進行泡腳，那么對于身體也是沒有任何壞處的。但是需要注意的是，生姜水泡腳并不能夠直接治療某一種疾病，這是不科學的說法，但是能夠起到很好的養(yǎng)生效果。

　　第二：白醋泡腳

　　將晚上的泡腳水中加入適量的白醋，這樣直接泡腳不僅能夠滋養(yǎng)肌膚，同時還可以很好的消除疲憊感，睡眠質(zhì)量也會獲得很好的提高，身體自然就會越來越好。

　　白醋中含有大量的醋酸，這種物質(zhì)能夠很好的促進身體加快新陳代謝，這樣不僅能夠很好的令身體獲得休息，睡眠質(zhì)量也會大大的提高。另外，還具有很好的預(yù)防高血壓以及動脈硬化的情況。

　　第三：艾草+紅花泡腳

　　將艾草和紅花洗干凈之后放入鍋中煎煮，然后用藥液直接進行泡腳。這種方法能很好的促進體內(nèi)血液循環(huán)，對于一些手腳發(fā)麻或者是淤血，甚至是靜脈曲張的癥狀具有很好的緩解以及治療的作用。另外需要特別注意的是，如果是懷孕期間的女性好不要選擇這種中藥方進行泡腳，避免對胎兒造成傷害。

     結(jié)語：泡腳是一種非常有效的養(yǎng)生方法，不僅可以緩解疲勞，對體內(nèi)的肝臟也有很好的保健作用，可謂一泡多得！還在等什么，趕快一起來泡腳吧。