現(xiàn)在人們都很注重自己的儀表，都希望在與人交流的時候能夠給人留下一個好的印象，但是往往因?yàn)橐豢谧兒诨蛘呤亲凕S的牙齒而讓你在別人哪里留下來不好的印象，那么在生活如何保護(hù)牙齒健康呢?今天我們就隨著三九小編一起去詳細(xì)的了解一下關(guān)于日常生活中的幾大損害牙齒的習(xí)慣以及在平時生活中怎樣進(jìn)行刷牙能夠讓我們的牙齒變得更加的白凈健康。

　　女性的美麗都是從微笑開始的，有的話似乎嫣然一笑的樣子就能夠瞬間的彌補(bǔ)你外貌的不足，就能夠幫助你提升魅力值。不管女人們想要擁有迷人的微笑，就缺少不了潔白整齊的牙齒。但是生活中的一些壞習(xí)慣是會讓你的牙齒“花容失色”的哦，會失去原有的潔白，慢慢的變得黑黃。

　　1、喝可樂

　　可樂的成分是糖漿和二氧化碳?xì)?，喝的過多，會使糖分沉著于牙表面，使其顏色變黑。有研究發(fā)現(xiàn)，如果每天喝1升可樂，兩年后牙齒表面的琺瑯質(zhì)會被酸腐蝕掉一半。

　　在碳酸飲料中，深色的可樂對牙齒損傷大，橙色汽水其次，一般來說，顏色越淺的飲料越安全，建議你選擇透明色的雪碧!

　　2、喝礦泉水

　　氟一方面是可以幫助我們增加牙齒的釉質(zhì)的，可以讓我們的牙齒變得更加的堅(jiān)固，而另一方面還會讓我們的牙齒漸漸的變黃。礦泉水中就含有大量的氟元素，喝的太多的話，就會讓你一口潔白的牙齒失色。

　　專家的建議是：每人每天少喝1000毫升白水，其中礦泉水的攝入量不要超過300毫升，剩下700毫升，可以喝純凈水或燒開的自來水。

　　3、牙刷太硬

　　就清潔效果而言，硬毛牙刷比軟毛牙刷好得多。但硬毛牙刷對牙齒的磨損作用較大，經(jīng)常使用會損傷牙齒表面琺瑯質(zhì)，使色素沉著。常用硬毛牙刷的人，即使牙齒堅(jiān)硬，顏色也不會太白!

　　專家建議你準(zhǔn)備軟硬兩把牙刷，每隔3天用次硬毛牙刷，對牙垢進(jìn)行徹底清潔。但千萬別在月經(jīng)期使用硬毛牙刷!因?yàn)槟菚r身體代謝水平不穩(wěn)定，琺瑯質(zhì)更易受損!

　　4、吃咖喱

　　新公布的“牙齒染色排行榜”上面，咖喱的主要成份是由姜黃制成的超過了尼古丁，排行第一，對我們的牙齒顏色造成了很大的影響。

　　研究指出，姜黃對牙齒的染色作用幾乎不可逆，是名副其實(shí)的“白牙克星”。如果你真喜歡那種辣辣的感覺，建議你選擇染色作用力弱的綠咖喱，避免作用力較強(qiáng)的紅咖喱和黃咖喱

　　5、酸性食物

　　柑橘類水果、果汁、番茄都屬于酸性食物，雖然它們對身體很好，但是卻可能導(dǎo)致牙齒泛黃，所以在你吃完酸性食物后，一定要趕快刷牙。

　　6、飲料

　　蘇打水、運(yùn)動飲料、能量飲料聽起來對身體有很多好處，也有不少營養(yǎng)，但其實(shí)這些飲料中都含有極高含量的糖份，非必要時就別喝了。

　　7、酒精