在泡腳后好喝一杯溫水，可以促進人體新陳代謝。

　　如果條件允許，好在水杯里放入菊花或者枸杞，可以取得清肝、養(yǎng)肝的療效。

　　泡腳時間不宜太長，以30 分鐘左右為宜，每天或隔一天泡一次都可以。

　　很多人喜歡從水很燙泡到水全涼了，有的人甚至可以泡一兩個小時，這是不對的。

　　因為泡腳的時候，人體血液循環(huán)加快，心率也快，時間太長會增加心臟負擔，引發(fā)心慌、出汗多等癥狀，因此要特別提醒老年人，泡腳時間應(yīng)該短一些，以20 分鐘為佳。

　　一般來說在我們太飽或者太餓的時候都不是那么的適合泡腳，在太飽太餓的情況下泡腳很容易加快我們身體的血液循環(huán)，時間久了就有可能讓泡腳者本身出現(xiàn)頭暈?zāi)垦５臓顩r。

　　其實，適合泡腳的時間是在睡覺一小時之前，睡覺一小時之前泡腳可以讓我們的肝臟更好的排毒。

　　如何泡腳好

　　1.生姜

　　祛寒：生姜在中醫(yī)上屬于辛溫解表藥，有祛寒解表的作用，而且毒副作用較小。

　　現(xiàn)代醫(yī)學認為生姜能夠刺激毛細血管，改善局部血液循環(huán)和新陳代謝。

　　怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生姜泡腳。

　　需要注意的是，用生姜泡腳并不是將生姜放入熱水中泡一會兒，而是一般取15―30克的生姜(約為中等大小的姜半塊)，將其拍扁，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。

　　煮好后，將全部姜水倒出，加入適量冷水至40℃左右(一般以不感覺到燙為宜)。

　　泡腳時水要沒過踝部，好邊泡邊搓雙腳。

　　生姜中的藥用成分有許多是小分子物質(zhì)，蓋上鍋蓋煮可以避免其揮發(fā)。