5、上亦動則下相隨

　　太極講究一個(gè)律，也就是上若動的時(shí)候，下則跟著就要動，上下要結(jié)合起來，才算是一整套的動作。足動，腰動，手動，頭動，眼神跟著動，這樣，一氣呵成。

　　修煉太極拳重視的是內(nèi)外雙修，在打拳的時(shí)候，要上下、左右一致協(xié)調(diào)，這樣才能達(dá)到祛病延年的效果。

　　6、內(nèi)外結(jié)合互制約

　　太極講究的就是內(nèi)外相結(jié)合，對于太極來講，要以內(nèi)部的神就是指意念來帶動身體的運(yùn)動，然后再以身體的運(yùn)動而達(dá)到養(yǎng)神的功效。所以，神即內(nèi)，體即外，兩者相結(jié)合起來，就完全達(dá)到了雙修的功效。

　　7、沉肩墜肘若輕力

　　當(dāng)雙肩豎直的時(shí)候，根本不能用來練習(xí)，因此，太極的就是臂要伸展，肘要外開。當(dāng)肩下沉提起的時(shí)候，稍用力，就會有氣往上。肘也是一樣的道理，前后運(yùn)動，稍用力，則為內(nèi)勁，帶動身體運(yùn)動。

　　8、胸前含及背拔出

　　我們在看太極的時(shí)候，都發(fā)現(xiàn)，打太極的人，都是含胸拔背，什么意思，就是指胸不能往前挺，而背則好是呈弓狀，這樣，才會在挺胸時(shí)，提氣，弓背，則氣貼于背，才能達(dá)到太極的終級作用。這個(gè)時(shí)候，再起，運(yùn)動，氣往肺部走，上升的整個(gè)過程，就是順氣血的過程。

　　9、綿而不斷天行健

　　在看打太極的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)他們軟綿綿的，這就是綿綿不斷者，即天行健，自強(qiáng)不息的道理。所以，打太極的時(shí)候，就要講究，綿柔而不斷，否則一斷就會息，就是滅，只有連續(xù)的過程，才不會讓人乘虛而入。

　　10、動中求靜不散亂

　　太極在打的過程中，講究動靜結(jié)合，即看似不動的時(shí)候，則在動，看似動的時(shí)候，則在靜，這就是心與身體的一種結(jié)合。即靜體非知思想動，而動體非知思想靜。就是這個(gè)道理。只有在動靜中結(jié)合，才能讓太極走上更高層次。

　　結(jié)語：以上對太極拳與催眠術(shù)的相似之處做了詳細(xì)介紹，因此，睡眠不好的人，應(yīng)該多練太極拳，不僅能改善神經(jīng)系統(tǒng)，還能提高健康水平，良好的睡眠是健康的保證，脾氣暴躁的人練太極拳，能使脾氣變得溫和。