一次，筆者在無意中讓他練習一下，他的表演使在場的拳友大吃一驚，大家一致評價：“練的有混元味了”。

　　另外，對文化層次高的知識分子，在教授時應(yīng)控制理法的階段性。因為知識分子接受能力強，什么事總想問個明白，這本身也是好事，但對拳理上的事應(yīng)以到什么階段傳授什么階段的理法，超階段的理法傳授只能給他們增加思想負擔，對拳法的訓(xùn)練十分不利。

　　曾記得10多年前，筆者練拳之余經(jīng)常閱讀一些有關(guān)太極拳方面的書刊，并且對其中的有些知識光想刨根問底。

　　一次，在跟恩師練完拳后，請教書中有關(guān)問題，當時，馮老師就說：“你要是光看書上的東西，那就練不成拳了”。當時，對這話的含意我不太理解，但也沒多問，只是刻苦地練，現(xiàn)在筆者明白了老師的用心。

　　一種好的拳法功法，只有運用得當，才能練出效果。就像人體對食物的吸收一樣。如牛奶是好東西，但有人喝了有營養(yǎng)，可有人喝了就拉肚子;再如人參可是大補品，但也得分對像。

　　太極混元功法是一種好的功法，特別是馮老師的混元功法光盤出來后，不少人看了以后就拼命地練。

　　他們想著可得到馮老師的真東西了，但卻忽視了分階段訓(xùn)練，按層次練功這些基本法則的重要性。由此，就不難知道，好的功法如果不注意修練方法，照樣會傷人!

　　總之，以隨意之法教人，用“納米”技術(shù)訓(xùn)練，按照循序漸進的方式練功，自會有成功之日。你剛步入學習之門就看到本文，可能并不覺得怎么樣，但若功有所成時，再來看這些道理，你就有可能會恍然大悟。

　　心意混元太極拳的練習要領(lǐng)

　　1、明理懂法，尋求真知

　　明理，是要明白太極陰陽變化之理。懂法，是要懂得修煉的方法。太極之道起于宇宙，宇宙間自然變化的規(guī)律謂之道。

　　無極生太極，太極分陰陽，再后是三才、四象、五行、六合、七星、八卦、九宮、九九歸混元等，這些相生相克的哲理自古至今已有多人論述，故暫不作細述。在此，我只想強調(diào)一個觀點，即“練拳須從無極始，陰陽開合認真求”。

　　太極拳是一門博大精神的學問，練習太極拳對當今世人具有教育意義，練習太極拳能達到修身養(yǎng)性的功效。

　　馮老師在《陳式太極拳入門》一書中的入門指引中首先提及這個問題，這是前輩太極拳家對太極陰陽哲理及太極拳理的高度總結(jié)和深刻概括，對怎樣練好太極拳具有普遍的指導(dǎo)意義。

　　具體的說，就是練習太極拳須從無極而入。應(yīng)用在練功中就是先站無極樁，這就要求做到全身心地放松，自然呼吸，平心靜氣，求得心靈的清靜，安神養(yǎng)氣，靜極生動，靜中求動，經(jīng)過一段時日再練習放松功、混元功、纏絲功等功法。

　　練功時應(yīng)集中思想、排除雜念，意守丹田，漸漸忘卻口鼻呼吸，注重丹田呼吸，細細體會陰陽開合、一呼一吸及體內(nèi)氣息的流動，此時放松后的身心會感到毛竅都參與呼吸。

　　很多人覺得太極拳很難學，其實掌握好太極拳的拳理拳法，太極拳簡單易學，而且對身體有很多好處。

　　由于練習內(nèi)功功法時的動作單一，它便于習練者放松入門練太極時，體會意氣的運行，便于體會內(nèi)氣與外形的合一，便于體會周身動作的協(xié)調(diào)柔順與節(jié)節(jié)貫穿，這樣，功練到一定階段即是練拳。

　　這一過程是體會混元太極拳呼吸方式的過程，是放松的過程，是入靜的過程，是無極生太極的過程，它也是夯實基礎(chǔ)的過程。基礎(chǔ)扎得牢，以后練拳進步就快。