本階段，仍不要太注重呼吸配合動作。正確的做法是，因勢利導(dǎo)，順其自然，水到渠成。切記“意在精神，不在氣，在氣則滯”。
三、拳勢呼吸階段
“拳勢呼吸”是指呼吸與動作(肢體的展收、勁力的蓄發(fā)、攻防意識的表現(xiàn)等)緊密配合的呼吸運動，是習(xí)拳達到一定程度自然形成的一種呼吸方法。本階段，動作已成正確的“動力定型”，動作規(guī)范，已由“以外導(dǎo)內(nèi)”達“以內(nèi)引外”的拳法要求。
這一階段意、氣、形的技術(shù)特點是“以意御氣”“以氣運身”“重意不重形”。這時，意識已是主導(dǎo)整體動作各要素的主帥，在意識支配導(dǎo)引下，形成呼吸配合動作，動作導(dǎo)引呼吸的有機結(jié)合。
真正做到了“意到氣到，氣到勁隨”“內(nèi)外相合”與神、意、氣、勁、形相統(tǒng)一的、有序的完全拳勢呼吸。
呼吸方法以鼻吸氣，以鼻呼氣或口鼻同時呼氣，不可用口吸氣;呼吸要領(lǐng)為深、長、均、細、緩;呼與吸交換時，有個似停非停，似感弧形的暫短過渡，此時，呼或吸要柔緩、輕細、圓滑的自然換接。
呼吸的基本形式是“氣沉丹田”的腹式呼吸。呼吸的基本規(guī)律是“動作時肢體上舉、后收時吸氣，向下、向前時呼氣;動作時肢體上舉、后收時吸氣，向下、向前時呼氣;胸腔舒張時吸氣，胸腔收縮時呼氣;隨勁力蓄收時吸氣，隨勁力發(fā)放時呼氣。
在發(fā)明勁時，一般采用”腹式逆呼吸“法，先借氣蓄力，再以氣催力。即結(jié)合肢體動作，吸氣聚蓄力于丹田;發(fā)力時，借助呼氣催促，將內(nèi)蓄的氣感、勁力爆發(fā)出去。本階段，以拳勢呼吸為主，自然呼吸為輔。
太極拳不是按呼吸規(guī)律編排的，呼吸與套路結(jié)構(gòu)不可能處處相配合。練養(yǎng)時，絕不能因動作而限制呼吸。應(yīng)銘記，“氣以直養(yǎng)而無害”。
1.輕松柔和
拳架平穩(wěn)舒展，動作要求不僵不拘。所以適合各種年齡、不同性別和不同體質(zhì)的人練習(xí)，對體弱多病或患有慢性病的人，也是一種極好的體療手段。
2.連貫均勻
整套太極拳動作，從“起勢”到“收勢”，不論動作的虛實變化和姿勢的過渡轉(zhuǎn)換，都是緊密銜接、速度均勻、連貫一氣的，有如行云流水、連綿不斷。因此人體的四肢百骸、五臟六腑、各關(guān)節(jié)部位都運動起來。
3.圓活自然
太極拳要求練習(xí)者的四肢要完全放松開，做圓弧動作，關(guān)于動作的標準性，這邊并沒有特殊強調(diào)，要依照每個人的每個部位自然彎曲的狀態(tài)來進行鍛煉，從而使身體各個部分都能靈活的發(fā)展。
結(jié)語：綜上所述，您是否了解太極拳身法對為人處事的影響，太極拳對人類有突出的功效，不僅改善了人們的身體健康，還提高人們的心理素質(zhì)。堅持練太極拳的人，氣色好，精神振奮，談吐儒雅。
