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          太極拳教學 太極拳的“無為”與“無不為”(2)

            老子《道德經(jīng)》:“為道日損,損之又損,以至無為,無為而無不為。”老子的這一理論,完全符合太極拳功夫的鍛煉法則。

            這意思就是鍛煉太極拳的功夫,必須日漸將后天早已成為習慣的拙力和主觀意識丟棄,丟棄又丟棄,直至完全沒有,這樣才能成為十分靈活而達到“從心所欲”的“神明”境地。

            “由己則死,從人則活”,這是多少代太極拳家窮畢生精力才總結出來的經(jīng)驗教訓。

            沾粘連隨的功夫,本身就已經(jīng)鍛煉了敏銳的感覺力、洞察力和瞬間的調(diào)節(jié)功能。這亦就是太極拳家的所謂“聽勁”和“懂勁”功能。

            這種功能,除了在盤架子中進行鍛煉以外,還必須進行雙人推手的訓練。 沾粘連隨的功夫是永無止境的。

            三、以靜待動

            從字義講,似乎容易理解。靜者、不動也。自己不動,以待對方之動。但實際上并不如此簡單,“靜”不僅僅是不動,還包括不暴露自己的意圖,不暴露自己的勁力和勁力的方向。

            初學推手的人,往往與人一搭上手,雖然肢體還沒有動,但自己的意圖、勁力和勁力的方向,已暴露無遺了。原因是一方面沒有充分放松,拙力存在。一搭上手,僵硬的臂、肘、肩、背,立即為對方察知。

            另一方面,兩手置于對方肢體之上時,不自覺地就有下按之力;置于對方肢體之下時,不自覺地就有上托之力;置于對方肢體之前時,不自覺地就有前推之力。這樣自己的意圖、勁力和勁力方向,自然易為對方覺察。

            怎能做到人不知我呢?高明的太極拳家,雙手一接觸對方肢體,只是輕輕粘上,既無上托勁,也無下按勁,亦無前推意,這種粘著力,毫無方向性。自己的意圖、勁力和勁力方向完全隱蔽起來,不令人知,這就是“無為”。

            一待對方動,立即隨之而動。反應靈敏,隨動及時,這就是“無不為”。

            松、沾粘連隨、以靜待動,是太極拳家能達到“人不知我,我獨知人”的關鍵,是太極拳功夫必不可少的重要一環(huán)。當然,要作為一個高明的太極拳家,僅僅,具備了上述功夫,還是不夠的。

            學習太極拳的三要素

            松

            松則氣自通,通則力自重,身知松者,功夫純?nèi)唬X已懂勁,以皮毛觸之辨明來龍去脈,轉(zhuǎn)關換勢,隨來既往,動轉(zhuǎn)由人,變換從勢,身動由己,力以從心。

            何為松,松既是滾轉(zhuǎn)委勁也,委既是進,著手觸之迎而松,由人動靜而松,順其勢而松,舒[收]肩則松,藏肘則松,落胯則松,曲膝則松,腹腔內(nèi)合則松。

            很多人覺得太極拳是門高深莫測的武術,因此,有很多人在練習中會有緊張感,尤其是初學者一定要學會放松。

            松之無量何為準,一絲不少,一尺有余,寸勁為巧,化勁力竭已變轉(zhuǎn)。

            習練交手有不可勉強之松處,頭無神領舵無主,手失迎勁被人擒,腳失根基難穩(wěn)健。

            陰陽變換

            再談陰陽,何為陰陽? 其無根而生動靜之機,動之則開,靜之則合,剛?cè)嵯酀綖樘珮O陰陽之母。何為陰陽變轉(zhuǎn),有定向的沖擊力,輕微觸之圓轉(zhuǎn)之力,既改變其原定向力的方向,為陰陽變轉(zhuǎn),從而得其滾轉(zhuǎn)曲圓之理用。

          中國武術 太極拳教學 太極拳的好處 
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