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太極圖解 二十四式簡化太極拳圖解(上)(5)

  3、惟左右相反。(圖71、72)

  3、同“左攬雀尾”。

  4、惟左右相反。(圖73、74)

  4、同“左攬雀尾”。

  5、惟左右相反。(圖75、76)

  6、同“左攬雀尾”。

  7、左右相反。(圖77、78、79)

  8、同“左攬雀尾”。

  9、惟左右相反。(圖80)

  九、單鞭

  1、上體后坐,身體重心逐漸移至左腿上,右腳尖里扣;同時上體左轉(zhuǎn),兩手向左劃弧,直至左臂平舉伸于身體左側(cè),手心向左,右手經(jīng)腹前運轉(zhuǎn)至左肋前,手心向后上方。眼看左手。(圖81、82)

  2、身體重心再漸漸移至右腿上,上體右轉(zhuǎn),左腳向右腳靠攏,腳尖點地;同時右手向右上方劃弧,至右斜前方時變勾手,臂略高于肩,左手向下經(jīng)腹前向右上劃弧停于右肩前,手心向里。眼看左手。(圖83、84)

  3、上體微向左轉(zhuǎn),左腳向左前側(cè)邁出,右腳跟后蹬成左弓步;在身體重心移向左腿的同時,左掌隨上體的繼續(xù)左轉(zhuǎn)慢慢翻轉(zhuǎn)向前推出,手心向前,手指與眼齊平,臂微屈。眼看左手。(圖85、86)

  十、云手

二十四式簡化太極拳 太極圖解 太極拳的好處 
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