太極拳的作用是非常大的，生活中我們可以經(jīng)常練習(xí)太極拳，對我們的身體健康是非常有幫助的。太極拳推手是非常重要的技擊技巧，想要練好太極就要掌握推手的技巧。下面就讓我們一起隨著太極拳推手教學(xué)來了解一下吧!

　　太極拳推手中的丟與頂

　　所謂丟，對于高手而言及時(shí)要失去對于對方的控制，讓勁力不存在對方身上，不會(huì)產(chǎn)生滲透、牽引的作用。

　　對于水平低的一方來說，所謂丟，就是喪失將高手的每一作用力自手而肩而腰而腿貫串至足底的受力過程。雙方水平差距大，又嚴(yán)格遵循不丟不頂法則進(jìn)行配合性推手，不丟的程度、質(zhì)量就會(huì)很高。

　　高手能將“功”順利地“傳”給低手，長功會(huì)很快。如果雙方不配合或不知如何配合，或是斷手、散手，那么不管水平多么懸殊，丟是不可避免的，甚至是沒有“不丟”的。

　　現(xiàn)行的太極推手比賽，其實(shí)質(zhì)內(nèi)容是斷手，斷手時(shí)丟頂屬正常現(xiàn)象。人們以推手的標(biāo)準(zhǔn)來評判斷手比賽，自然得出比賽沒有體現(xiàn)“不丟不頂”的結(jié)論。其實(shí)這不是參賽隊(duì)員的過錯(cuò)，誰走進(jìn)這個(gè)賽場都如此，無一例外。

　　逢丟必打，逢頂用摔，比賽中加上打和快摔，那么平日配合性推手中練就的不丟不頂、沾連粘隨的功夫就都用得出了，所謂的太極推手比賽存在的一系列問題，就能從根本上加以解決。

　　真正意義上的太極推手是無法進(jìn)行比賽的，它僅是一個(gè)配合性練習(xí)而已，離開配合，就不存在推手。既然是比賽，就不會(huì)有配合。

　　沒有配合，怎能不丟不頂?初學(xué)推手，頭腦中不準(zhǔn)存有所謂的化的念頭，只管接勁、受勁，追求如何讓對方的每一用力都滲透到自己的足底。

　　推手的高級功夫是，當(dāng)你用力打我的時(shí)候，你用的力同時(shí)是打在你自己身上。把你的力化沒了，滑掉了，躲開了，我用什么打你?用我的力打你，太費(fèi)勁，太極拳術(shù)講究借力打人，講究經(jīng)濟(jì)用力，也惟有太極拳術(shù)能實(shí)現(xiàn)“耄耋御眾”的境界。

　　要讓對方打著你，然后才能反作用于對方，反給其身。今天，先學(xué)不丟，學(xué)被打，學(xué)被打個(gè)正著，是為了明天的不受打，打不著?；词谴颍蚣词腔?。可見，打難，自然化亦難。

　　一開始就講化，本末倒置，是不科學(xué)的?；恍鑼＞?，受刺激多了，刺激終不起作用，那時(shí)，化、打都有了。平日推手，創(chuàng)造條件，讓對方用力，打中我，然后才是如球撞壁還。

　　萬萬不可老虎屁股摸不得，見力就躲，就錯(cuò)開，把來力丟失了。配合性推手練習(xí)中所謂的頂有其特定的含意，主要是指雙方同時(shí)對著用力的時(shí)候，感覺用力不順達(dá)，力量喪失彈性特征。一方感覺用力順達(dá)、得勁，這一方就沒有頂。

　　用力順達(dá)說明所有之力正在產(chǎn)生預(yù)期效果，該用力時(shí)用得對。雙方力的作用稍有抵觸，就順對方的力走化，怕犯頂，這在實(shí)戰(zhàn)中是沒有用處的。推手中刻意尋找抵觸，形成抵觸。

　　抵觸形成后不急于走化，反而增強(qiáng)抵觸，令對方不能抵擋。這不靠力大，而靠勁準(zhǔn)，將對方的力從其身體某一關(guān)節(jié)折斷漏出。

　　如果對方主動(dòng)猛攻，這時(shí)不刻意尋找抵觸，抵觸自會(huì)找上門來。如果對方推得保守或我主動(dòng)進(jìn)攻，那就要刻意尋找抵觸了。只要用力順達(dá)，不失去彈性，必要的抵觸不算頂，反而是必不可少的。

　　太極推手的發(fā)放技巧

　　一、合拍

　　練習(xí)太極拳推手的時(shí)候，當(dāng)對方向我發(fā)手時(shí)，我應(yīng)按動(dòng)急則急應(yīng)，動(dòng)緩則緩隨的原則順應(yīng)其勢，不要驚慌不丟不頂，接住彼手，讓其落空即可。

　　《打手歌》中說“引進(jìn)落空合即出”的“合”字應(yīng)該是指對方力盡我即發(fā)出的轉(zhuǎn)化時(shí)刻，即合拍時(shí)刻?！妒齽菪泄π慕狻分姓f“收即是放”也就是收到后就是放，轉(zhuǎn)化并不明顯，但是要掌握這一時(shí)刻，才能順勢發(fā)出。

　　二、牽動(dòng)

　　引進(jìn)對方來手時(shí)如對方來手停止不前，對方重心穩(wěn)定，我若發(fā)勁必然效果不佳，難將對方發(fā)出，我應(yīng)牽動(dòng)對方來手，使其重心前傾，對方必急回撤，我即順勢而發(fā)，可收事半功倍之效。

　　三、驟發(fā)

　　當(dāng)對方有回意的時(shí)候，就要用爆發(fā)力驟然發(fā)勁，如迅雷閃電，疾風(fēng)驟雨，在對方完全沒有防備的情況下，驟然發(fā)出。

　　“動(dòng)之至微，引之至長，發(fā)之至驟”，“凡身受之者未覺其動(dòng)而已騰空跌出”。故牽動(dòng)手法更能得到順勢借力的效果。

　　四、寸勁

　　向?qū)Ψ桨l(fā)動(dòng)時(shí)，應(yīng)以在極短之時(shí)間發(fā)出的大之勁發(fā)之才能將對方發(fā)之致遠(yuǎn)，即所謂“寸勁”。這樣就會(huì)使對方猝不及避，不易走化。