太極拳是我國非物質(zhì)文化遺產(chǎn)，隨著科研的發(fā)展，太極拳的養(yǎng)生功效被證實(shí)。特別是對24式太極拳預(yù)防癌癥原理做了詳細(xì)的分解，當(dāng)今人們習(xí)練太極拳的好處是預(yù)防癌癥，恢復(fù)體力，下面隨著24式太極拳練習(xí)一下吧!
24式太極拳預(yù)防癌癥原理
近年來，癌癥死亡率越來越高，已經(jīng)成為人類第一殺手，想要預(yù)防癌癥，不妨多練練太極拳。
首先，近20年來，中國每4～5名死亡者中，就有一名是死于癌癥，居死亡之首，也稱“頭號殺手”。而有關(guān)資料稱，我國患心血管疾病者至少2，3億人，心肌梗塞患者約200萬人，心力衰竭患者約420萬人，估計(jì)每l0秒鐘就有l(wèi)人死于心血管病。
同時(shí)我國還是腦卒中高發(fā)國，每年死于腦血管病的約150萬人，每年新發(fā)腦卒中者約200萬人，存活而引起行為障礙者約700萬人，給國家、社會和家庭都造成巨大的經(jīng)濟(jì)與生活負(fù)擔(dān)。
練習(xí)太極拳能緩解精神壓力，睡前練太極拳可提高睡前治療，有效預(yù)防夜間腦溢血等心腦血管疾病。
太極拳則是挑戰(zhàn)“三大殺手”的有效手段。習(xí)練太極拳強(qiáng)調(diào)“心靜”“體松”“用意”，練拳時(shí)精神專一，百慮俱消，物我兩忘，天人相應(yīng)，使大腦的毛細(xì)血管大量開放，保證了腦組織的供血和大腦的健康，預(yù)防腦梗，預(yù)防腦卒中，故被譽(yù)為“火腦皮層的體操”。
美國科學(xué)家發(fā)表了“太極拳可以防中風(fēng)和老年癡呆癥”的論文，還得出“中國太極拳能有效地防止和減少老年人摔跤”的結(jié)論。
另外通過人體心電圖測試研究得出，長期練太極拳的人，練拳三十分鐘，心臟功能改進(jìn)率達(dá)到86.6%。
初學(xué)太極拳要從慢練開始，待熟練后，要做到快慢結(jié)合，每次練拳保持在30分鐘左右，每天堅(jiān)持便能達(dá)到健身養(yǎng)生效果。
初學(xué)練拳者也有改善，達(dá)62，5%。因練習(xí)太極拳能使毛細(xì)血管血流量增加，微循環(huán)改善，血脂下降。我國科技人員中息高脂血癥者占699%，而練太極拳的科技人員患高脂血癥者僅占25%。
同時(shí)，打拳意帶氣通、血通，利于血液循環(huán)，尤其是微循環(huán)，所以也是防癌和輔助治療癌癥的重要手段。這方面的例子不勝枚舉。
練24式太極拳降低癌癥復(fù)發(fā)機(jī)率
1.打太極拳對神經(jīng)系統(tǒng)的影響
生理學(xué)家對神經(jīng)的研究認(rèn)識到中樞神經(jīng)系統(tǒng)對人體的重要作用，它是調(diào)節(jié)與支配所有神經(jīng)與器官的樞紐。人類依靠神經(jīng)系統(tǒng)的活動，以適應(yīng)于外界環(huán)境并改造外界環(huán)境。人體依靠神經(jīng)系統(tǒng)活動，使體內(nèi)各個(gè)系統(tǒng)與器官的機(jī)能活動，按照需要統(tǒng)一起來。
任何一種鍛煉方法，對全身來說都有很好的保健作用。也是對大腦的良好訓(xùn)練。這就是太極拳運(yùn)動的優(yōu)越之處。
在醫(yī)院里，許多人都是因?yàn)槭邔?dǎo)致的各種疾病，因?yàn)槊刻煲鎸Ω鞣N壓力，導(dǎo)致神經(jīng)衰弱。
2.打太極拳對心臟、血管系統(tǒng)及呼吸系統(tǒng)的影響
練習(xí)太極拳對心臟、血管系統(tǒng)都有很大的益處，刺激大腦中樞神經(jīng)，使各系統(tǒng)呼吸運(yùn)動。
因?yàn)樗芗訌?qiáng)血液及淋巴的循環(huán)，減少體內(nèi)淤血現(xiàn)象，是一種用來消除體內(nèi)淤血的良好方法。
3.打太極拳對骨胳、肌肉、關(guān)節(jié)活動的影響
太極拳運(yùn)動，對這些部位的影響是突出的，以脊柱為例，練拳時(shí)要求含胸、拔背、松腰。"腰脊為第一主宰"等，是說打太極拳與腰脊部位活動的密切關(guān)系。經(jīng)常練太極拳無論對脊柱的形態(tài)和組織結(jié)構(gòu)都有良好作用。它能防止畸形和老年背駝。
打太極拳能防治骨質(zhì)疏松，增加骨質(zhì)密度，老年人練習(xí)太極拳能提高身體協(xié)調(diào)性，防止摔跌。
4.打太極拳對體內(nèi)物質(zhì)代謝的影響
有關(guān)方面從兩組老人骨骼及動脈硬化發(fā)生率研究資料的差異來看，打太極拳對脂類、蛋白類以及無機(jī)鹽中鈣、磷的代謝影響是良好的。
通過鍛煉前后的檢查發(fā)現(xiàn)，經(jīng)過五到六個(gè)月鍛煉后，血中蛋白的含量增加，球蛋白及膽固醇的含量卻明顯減少，而且動脈硬化的癥狀也大大減輕。這些都說明打太極拳對體內(nèi)物質(zhì)代謝的良好影響。
