太極拳養(yǎng)生是新型社會(huì)的需要，也是現(xiàn)代人養(yǎng)生的佳運(yùn)動(dòng)。男人身體健康受到社會(huì)的關(guān)注，而練太極拳的男人，不僅身體好，而且骨骼也強(qiáng)壯，練太極拳的注意事項(xiàng)有很多，下面隨著太極拳教程演練一下吧!

　　練太極拳竟能治好十種疾病

　　人體的衰老表現(xiàn)在骨骼，而練太極拳可以延遲骨骼衰老，同時(shí)還能增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)，太極拳是男人長壽的運(yùn)動(dòng)。

　　一、增強(qiáng)記憶力

　　隨著年齡的增長，人的記憶力也在退轉(zhuǎn)，太極能夠增加記憶力，記住每天練習(xí)太極，記憶力會(huì)越來越強(qiáng)了。

　　二、打開經(jīng)絡(luò)

　　長期坐在辦公室，沒注意身體，經(jīng)絡(luò)僵硬了，全身會(huì)有小疙瘩，堅(jiān)持練太極，疙瘩就少很多。

　　如今，有很多男人每天不愛運(yùn)動(dòng)，喜歡坐在電腦前，嚴(yán)重影響到身心健康，學(xué)習(xí)太極拳會(huì)讓你愛上運(yùn)動(dòng)，愛上健康。

　　三、放松脈搏

　　經(jīng)絡(luò)不通，脈搏自然僵硬，全身都很緊張，很僵硬，每天太極半個(gè)小時(shí)，全身放松了。

　　四、身心輕安

　　身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都來自于氣血不通，氣血不通的原因就是經(jīng)絡(luò)不通，所以，身心都不自由，通過太極，氣血通暢了，身心就自由了。

　　五、增強(qiáng)心臟功能

　　不愛運(yùn)動(dòng)，所以心臟不好，太極是一種柔和運(yùn)動(dòng)，我發(fā)現(xiàn)，太極能增強(qiáng)心臟功能，使心臟慢而有力。

　　心臟問題多常見在男性身體上，多練太極拳可以提高功能，不會(huì)有供血不足等現(xiàn)象，總之，練太極拳的男人健康又長壽。

　　六、打通血管

　　醫(yī)學(xué)講，太極能增強(qiáng)血管彈性，減少血管破裂的可能性，我相信這句話，因?yàn)?，太極能夠增強(qiáng)全身彈性。

　　七、增強(qiáng)肌肉力量

　　生活沒有規(guī)律，易導(dǎo)致全身肌肉僵硬而沒有彈性，就是沒有力量，通過太極之后增強(qiáng)肌肉力量，還有強(qiáng)健腿力和足力、筋骨，而且關(guān)節(jié)也會(huì)變得靈活。

　　八、暢通血液循環(huán)

　　人體血液不通暢，因?yàn)?，?jīng)絡(luò)和脈絡(luò)不通，那樣就血液不通暢，人容易得病，太極能夠打通經(jīng)絡(luò)，增強(qiáng)人體血液循環(huán)和新陳代謝。

　　九、減少五臟疾病

　　五臟六腑需要運(yùn)動(dòng)，如果不運(yùn)動(dòng)，自然就硬化而得病，因此，柔和運(yùn)動(dòng)的太極比較合適?？梢栽鰪?qiáng)消化腺的分泌功能，促進(jìn)胃腸有規(guī)律的蠕動(dòng)，增加食欲，增強(qiáng)五臟六腑彈性的功能，很多疾病自然就治愈。

　　十、治愈三高

　　有三高，醫(yī)生們開了很多藥方，沒有大的效果，開始太極吧，練上幾個(gè)月能減肥，三高就三和了。太極對(duì)于防治高血壓、糖尿病、肥胖癥、習(xí)慣性便秘等癥都有良好的作用。

　　醫(yī)學(xué)講，定期堅(jiān)持太極，會(huì)消除心臟缺血性癥狀或降低血壓。使人體消除疲勞，精神愉快，緩解心慌心悸。人不愉快與血性有關(guān)系，太極能減少血糖，血脂;排除血淤，血癥等血里的垃圾，血里沒有垃圾，氣血通暢，人會(huì)愉快。

　　太極拳是一項(xiàng)強(qiáng)身壯骨的運(yùn)動(dòng)

　　對(duì)于絕大多數(shù)人而言，“挺起脊梁來”是一件稀松平常的事，可是病情嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松癥患者要想做到，并不容易。這個(gè)“靜悄悄的流行病”除了讓人放松警惕之外，常常在不經(jīng)意間給身心帶來長期的傷痛和負(fù)擔(dān)。

　　現(xiàn)在都是辦公化工作，很多人在上班時(shí)坐著，下班就是躺著，長期這樣容易引起痔瘡等疾病，太極拳對(duì)以上這些都有改善。

　　久坐不動(dòng)的都市生活方式，是骨質(zhì)疏松癥發(fā)生和發(fā)展的“幫兇”之一。為此，國際骨質(zhì)疏松基金會(huì)在今年“世界骨質(zhì)疏松日”來臨之際，強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)對(duì)骨骼健康的重要意義。

　　現(xiàn)代都市人上下班以車代步，上下樓以電梯代樓梯，終可能因“習(xí)慣性缺乏運(yùn)動(dòng)”而導(dǎo)致日后患骨質(zhì)疏松癥。而適當(dāng)運(yùn)動(dòng)是提升骨骼健康的重要手段，能改善機(jī)體的生物力學(xué)和全身情況，防止跌倒和創(chuàng)傷，降低骨折率。

　　研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常鍛煉的青少年進(jìn)入老年后發(fā)生骨質(zhì)疏松的時(shí)間將更晚，癥狀更輕;常打太極拳的人與不打的人相比較，跌倒的發(fā)生率減少47%，髖骨骨折發(fā)生率降低25%。