太極拳是中華武術(shù)，隨著時(shí)代的發(fā)展需求，太極拳的技擊性越來越低，已從武術(shù)轉(zhuǎn)型為養(yǎng)生術(shù)。太極拳的好處是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，太極拳教程有各式太極拳的內(nèi)分泌對比值，下面隨著太極拳教程練習(xí)一下吧!

　　各式太極拳的內(nèi)分泌對比值

　　太極拳在武術(shù)史上已有多年，修煉太極拳可以強(qiáng)身健體，也可陶冶情操，是現(xiàn)代人養(yǎng)生的首選運(yùn)動(dòng)。

　　我國科研人員曾請各流派男性太極拳師51名(平均年齡69歲，練太極拳達(dá)30年之久，每天鍛煉40分鐘以上)為實(shí)驗(yàn)組，不練拳的老人47名(平均66歲)為對照組。

　　17名成年男子(平均年齡為30歲)為成年組，并分6rj做垂體、甲狀腺、性腺等多項(xiàng)內(nèi)分泌功能檢查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，對照組和成年組的靶腺功能下降而導(dǎo)致垂體增加促靶腺激素分泌。

　　內(nèi)分泌是人體衰老的癥狀，內(nèi)分泌紊亂會(huì)讓我們機(jī)體提前衰老，而且會(huì)降低身體免疫功能，降低對疾病的預(yù)防功能。

　　以應(yīng)付機(jī)體的需要，但不可能使靶腺功能提高到正常成年人水平，而經(jīng)過長期太極拳鍛煉的實(shí)驗(yàn)組，垂體分泌的靶腺激素有很大程度的升高，同時(shí)也看到甲狀腺素為0.93±20納克毫升。

　　雖然低于成年組，但明顯高于對照組;性激素睪酮為680克±430納克/分升，其提高幅度與成年組持平。內(nèi)分泌的增多，必然促進(jìn)新陳代謝，進(jìn)而推遲衰老。

　　研究成果表明，太極拳在養(yǎng)生防治衰老方面確有自己獨(dú)到的功效。進(jìn)一步開拓它的實(shí)用保健價(jià)值是十分重要的，特別是在老齡化加劇的今天，其現(xiàn)實(shí)指導(dǎo)作用更加突出。

　　太極拳具有良好的保健手段，太極拳將成為21世紀(jì)群眾體育的新時(shí)尚，太極拳的保健功能會(huì)得到充分的施放，與人體的健康長壽密切相關(guān)。

　　太極拳的保健功能

　　太極拳對新陳代謝方面的影響

　　改善人體新陳代謝，是太極拳重要的健康因素。老年人的很多疾病是與新陳代謝的降低分不開的。因此，堅(jiān)持打太極拳，對降低血液膽固醇含量，預(yù)防動(dòng)脈硬化有良好的作用。

　　綜上所述，太極拳是一種適合生理的健身運(yùn)動(dòng)，它對中樞神經(jīng)系統(tǒng)起著良好的影響，加強(qiáng)了血液循環(huán)，減少體內(nèi)淤血，改善了消化作用與新陳代謝過程。

　　它幾乎適應(yīng)各種人體慢性疾病的康復(fù)，對神經(jīng)衰弱、神經(jīng)痛、高血壓、心 臟病、腸胃病、肝病、腎病、腰肌勞損、風(fēng)濕寒腿、關(guān)節(jié)炎、糖尿病等等，都有良好的療效。它是一種老少咸宜的 養(yǎng)生、保健運(yùn)動(dòng)。

　　太極拳運(yùn)動(dòng)與構(gòu)建和諧社會(huì)相吻合

　　中國文化的精髓是崇尚大道，追求和諧。諸子百家無不以奉“道”為圭臬?？鬃尤眨?ldquo;朝聞道，夕死可矣”。孟子說：“得道多助，失道寡助”。

　　老子更把“道”視為宇宙的本源，并說“知和曰常”，把道視為真、善、美的統(tǒng)一，是科學(xué)精神與人文精神的統(tǒng)一，是中華文化的靈魂，是民族精神的根基。

　　太極拳運(yùn)動(dòng)正是源于中國文化的精髓，它是由中國道教動(dòng)功演化而來的修身養(yǎng)性、強(qiáng)身健體、防身自衛(wèi)、陶冶情操的功法。這一理念與黨的“十七大”提出的構(gòu)建社會(huì)主義和諧社會(huì)之精神相吻合。

　　所以，積極開展太極拳運(yùn)動(dòng)，掌握其思想方法，也是貫徹落實(shí)十七大精神的具體行動(dòng)。 當(dāng)代人健康的困擾 　從古到今，健康長壽是每個(gè)人的渴求。然而，能盡其天年者，卻寥寥無幾。

　　我們當(dāng)代人趕上了一個(gè)好時(shí)代、好社會(huì)，隨著社會(huì)的發(fā)展，人們會(huì)越來越幸福。但是，當(dāng)代人也不安寧，以三高(高血壓、高血脂、高血糖)一癌為代表的各種疾病和以心理不健全的亞健康(所謂現(xiàn)代文明病)在不斷地侵?jǐn)_著我們的機(jī)體，甚至威脅人的生命。