太極拳太極拳技法中最基本的原理

責(zé)編：宋輝

發(fā)表時間：2024-12-06 15:52

　　太極拳博大精深，當(dāng)中的一招一式都有著深刻的道理所在，在太極拳中運(yùn)用較為普遍的就是平衡性的原理，今天小編就為大家講一講太極拳運(yùn)動中的基本原理，掌握這些，相信會對大家的太極拳學(xué)習(xí)有所提高的。

　　學(xué)習(xí)太極拳，關(guān)鍵就是在于重心的把握，太極拳的技擊和推手中都體現(xiàn)的較為突出。

　　人之所以能夠直立行走運(yùn)動，全賴力與力之間的平衡，是通過神經(jīng)中樞調(diào)動肢體產(chǎn)生支撐力從而達(dá)到人體重力間的平衡。一旦這種平衡被打破，人體必然難以維持平穩(wěn)站立而跌倒。

　　普通人因缺乏訓(xùn)練，在與他人直接的身體對抗中很容易被外力所制，既而難于平衡。

　　所以說，太極拳對于對手的攻擊能夠巧妙化之，大多數(shù)情況下就是洞穿并破壞了對方的重心，使之失去平衡。

　　而太極拳拳法訓(xùn)練歸根結(jié)底就是通過貫徹“靜、輕、慢、切、恒”的要求，從盤拳架入手，去僵催柔，重新整合人的神形意氣，使之達(dá)到新的平衡狀態(tài)，充分調(diào)動人身潛能，在技擊中節(jié)節(jié)貫串，在維護(hù)自身平衡的前提下迅速有效地打破對手的平衡，制服對手。

　　具體運(yùn)用

　　太極拳凡“繃、捋、擠、按、采、列、肘、靠、進(jìn)、退、顧、盼、定”十三式，這十三式基本囊括了人體運(yùn)動的軌跡。

　　人在運(yùn)動時，固有的平衡被打破，重心隨運(yùn)動方向不斷變換，人體必須在運(yùn)動的同時不斷調(diào)整使之建立新的平衡。

　　而太極拳的練習(xí)重點(diǎn)就是在于分清腳下的虛實(shí)，使自己保持平衡。

　　其間維持平衡的肢體與身體整個的運(yùn)動方向與力度上存在相對的虛實(shí)、動靜變化。“粘即是走，走即是粘，陽不離陰，陰不離陽，陰陽相濟(jì)”說的就是這個道理。

　　在盤拳架過程中強(qiáng)調(diào)的慢，就是要讓練拳者充分體會由平衡到不平衡進(jìn)而建立新平衡，循環(huán)往復(fù)、周而復(fù)始的過程帶來的身心感受。“虛領(lǐng)頂功，氣沉丹田，不偏不倚，忽隱忽現(xiàn)”，說到底是要求練拳在運(yùn)動中維持平衡。

　　通過運(yùn)動中去僵催柔的變化，神形意氣相合，從而達(dá)到表里精粗無微不利的境界，做到中正安舒。

　　盤拳架的過程，既是增強(qiáng)自身平衡能力的過程，同時也是通過自身平衡能力的過程，也是通過自身的感受而知己知彼的過程。

　　太極拳練習(xí)者對人體筋骨皮肉的結(jié)構(gòu)和運(yùn)動要有整體的把握，并且練到極致，能以皮膚神經(jīng)末梢感知來自對手的外力方向及力度，達(dá)到“全身無處不是手”的境界。

　　人體的運(yùn)動時，重心移動越快，維持平衡越難，所以太極拳法講究神形意氣相合，講究用意不用力，講究“松柔圓緩勻”。

　　就是說在技擊時不留破綻，不給對手可乘之機(jī)。相反，與對手過招時，抓住手出招進(jìn)由重心移動而帶來的平衡變化的有利時機(jī)，后發(fā)制人。

　　在對手因重心移動打破固有平衡之后，建立新的平衡之前，以粘的方法與對手來勢意氣相通，感知對手的運(yùn)動方向和力度大小，用吞吐拿放的手段在化解來招攻勢的同時，施以微力，不讓對手建立新平衡，使對手重心處于運(yùn)動時順勢制服對手使之跌倒。

　　“動急則急應(yīng)，動緩則緩隨”，絲毫不給對手以再次出招打擊我的機(jī)會，而處于慌忙維持自身平衡的窘迫狀態(tài)。

　　當(dāng)對手察覺我方意圖，試圖掙脫時，我方即以連綿不絕之意“隨屈而伸”，“大丟大頂”，“小丟小頂”“丟丟頂頂”，“不丟不頂”，還是順對方重心移動方向施以薄力，使對手始終無法建立新平衡，無法站穩(wěn)。

　　可以說，太極拳的技擊是用對手自己的力量打敗他自己。因此，與太極拳練習(xí)者過招的人有這樣的體會：出手越快，輸?shù)迷娇?出手越狠，輸?shù)迷綉K，簡直就是自己打自己。而這正是太極拳技擊的真諦。

　　凡技擊，不外乎制約與反制約。制約謂之攻，反制約謂之守。能攻善守，攻守平衡者方能所向無敵。

　　洞悉了人體平衡的原理，掌握了人體運(yùn)動時由重心移動而產(chǎn)生的維持平衡過程中力與力之間的關(guān)系，才算懂得了技擊的要義。筆者祖父曾說，跤場里有好手。常言亦有“打人容易摔人難，摔人容易放人難”的說法?？磥碚l能更好地維持自身平衡，進(jìn)而破壞對手的平衡，誰就能成為競技場上的勝利者。