太極拳運動，現(xiàn)在非常流行，這在于它對我們的身體有非常多的好處，而且它還算是一種有氧代謝運動。為什么說它是有氧代謝運動呢?下面小編就為大家做簡單的介紹，希望通過本文的講解大家可以明白其中的道理。

　　太極拳運動時，比較講究呼吸的作用，自然和氧氣的作用離不開。

　　這套拳的運動特點，完全符合有氧代謝運動的要求。所以，又可以說傳統(tǒng)的陳式太極拳是一套極好的有氧代謝運動。

　　現(xiàn)在，國際上提倡佳的運動方式是有氧代謝運動。它是一種調(diào)整人體吸入、輸送與使用氧氣代謝的功能，增強(qiáng)體質(zhì)的耐久性運動。

　　可見，對于這個定義是非常明確的。

　　大家知道，人體能量來源于體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)的化學(xué)分解與釋放過程，而這個過程離不開人體從外界吸入的氧氣。吸入的氧氣又要有一個吸入、輸送、使用，以及發(fā)揮作用的過程。

　　這個運動過程的佳狀態(tài)是保持有氧代謝的動態(tài)平衡，才能達(dá)到健身效果。

　　也就是說人體所需要的氧氣，通過這種運動滿足肌體的需要，這種運動方式就是有氧代謝運動。

　　所以說他們當(dāng)中存在這一定的聯(lián)系。

　　有氧代謝運動有六大特征

　　(1)必須是大骨節(jié)、大肌肉群參與運動

　　(2)強(qiáng)度低，耐力強(qiáng)

　　(3)有節(jié)奏

　　(4)不中斷

　　(5)持續(xù)運動時間不少于十五分鐘左右

　　(6)運動結(jié)束時，不喘氣。

　　大家可以拿以上六個特征來一一對照這套陳式太極拳一路83式來驗證，恰好完全符合上述的每一個特征。請看：

　　(1)拳走低架，肯定是大骨節(jié)、大肌肉群參與運動;

　　(2)打拳過程中，重心始終偏于一條腿，強(qiáng)調(diào)兩腳的虛實互換，襠走下弧，對耐力的鍛煉效果顯著;

　　(3)這套拳不同于其它速度均勻的運動，而是強(qiáng)調(diào)快慢相間，有節(jié)奏;

　　(4)連綿不斷，靜運無慌，不中斷，一氣呵成;

　　(5)這套拳(一路83式)從起式到收式結(jié)束，正好打15分鐘左右;

　　(6)這套拳打完后，流汗而不氣喘。

　　所以，我說這套拳是一種比較好的有氧代謝運動。