太極拳練習(xí)方法有很多，每一種練習(xí)的方法都是比較的獨(dú)特的，我們不能去用一種練習(xí)方法去評(píng)論另一種練習(xí)的方法，這樣是不可取的。我們只有選擇一種適合自己的方法，才能更快的去掌握，需要的是從中體會(huì)。

　　練習(xí)太極拳，基礎(chǔ)是開(kāi)頭，只有把頭開(kāi)好了才能進(jìn)行下一步。

　　近日看到有愛(ài)好者討論關(guān)于三體式的問(wèn)題，這個(gè)問(wèn)題非常重要，三體式是形意拳的基礎(chǔ)，沒(méi)有正確的三體式就不可能練好形意拳。

　　站三體式的關(guān)鍵不是每次可以站多長(zhǎng)時(shí)間，而是要看自己是否完全按照拳中的要求去站的，是否做到了里三合，外三合，氣血是否通暢，氣息是否順暢等等。

　　練習(xí)太極拳講究的也是正確的姿勢(shì)，不然花費(fèi)再長(zhǎng)時(shí)間也是沒(méi)有用的。

　　后腳角度的問(wèn)題，為了不至誤導(dǎo)愛(ài)好者，談一點(diǎn)我的看法。

　　三體式是形意拳的基礎(chǔ)，孫氏拳的三體式更是不離中和二字，孫祿堂老先生倡導(dǎo)單重的練法是有其科學(xué)的道理的，后腳45度是一種佳 的單重的練法，孫祿堂老先生曾講過(guò)：(詳見(jiàn)拳意述真述郭云深先生言第二則)。

　　超過(guò)45度至80度時(shí)角度越大前手與前胯的頂勁也越大，這就是有人認(rèn)為的角度大一點(diǎn)全身勁力比較完整，但此時(shí)恰恰出現(xiàn)了一個(gè)致命的問(wèn)題，《雙重》!!!失去了中和，使練習(xí)者不自覺(jué)的一步步走入雙重的誤區(qū)，這時(shí)有一個(gè)現(xiàn)象可以證明;有人前五年練拳進(jìn)步很快，后五年不但不進(jìn)步反而退步了，越練越俗，后不練了或另投他師。

　　在按照一定練習(xí)的規(guī)矩的前提下，努力去練。

　　希望所有練習(xí)孫氏拳的愛(ài)好者，一是按規(guī)矩，二是下功夫苦練，認(rèn)真體會(huì)。只有你功夫練到了才有發(fā)言權(quán)，功夫練不到身上就不會(huì)有真正的體會(huì)。紙上談兵一定談不出真體會(huì)，功夫永遠(yuǎn)談不到自己身上。

　　廣大孫氏拳愛(ài)好者不要對(duì)孫老先生留下的東西產(chǎn)生任何懷疑，那是孫老先生畢生心血和汗水的結(jié)晶，大家下苦功去練吧!到一定程度自然就知道為什么要45度了，大于或小于45度都不會(huì)得到孫家拳的真髓——中和!

　　練孫家拳的的朋友都知道;孫家拳的特點(diǎn)之一是要在自然中求中和，孫祿堂老先生教我老師時(shí)要求我的老師站三體式后腳要45度，我老師要求我站三體式45度，我要求我的學(xué)生也是45度。

　　五云樁說(shuō)的很對(duì)，后腳的角度不代表中和，但角度大了以后身體側(cè)的角度也隨加大，角度越大身體側(cè)的角度也越大，這樣就變成了一順邊，表現(xiàn)為后肩翹起，后胯抽不住勁，練習(xí)者感覺(jué)好多的能量不能在體內(nèi)聚集，而是通過(guò)前肩和前手源源不斷的流出。這就象有人手上長(zhǎng)了一個(gè)小瘡沒(méi)有及時(shí)治療后導(dǎo)致截肢一樣，因?yàn)椴皇枪铝⒌?。到這里你再體會(huì)孫祿堂老先生說(shuō)的“練拳者如牛毛，得道者如麟角”。

　　任何不符合規(guī)矩和自然的方法都是錯(cuò)誤的，都會(huì)破壞中和。