太極拳經(jīng)歷了悠久的歷史，因?yàn)槠洫?dú)特的風(fēng)格，加上自身完美的把健身與武術(shù)運(yùn)動結(jié)合在了一起，現(xiàn)今社會越來越多的人去學(xué)習(xí)太極拳，這與健身的作用是分不開的，大多數(shù)的人都是為了健身而去練習(xí)。
很多的太極拳的愛好者，會打著太極拳的套路但是打不出太極拳的內(nèi)涵。
有人瞎練---只學(xué)會一些套路,不聞也不問太極之內(nèi)涵,隨便天玩玩,胡亂練練之人。此種對太極內(nèi)功期望不高的練法,倒也不失不過,雖和內(nèi)功無緣,但也不會產(chǎn)生太大的負(fù)作用,運(yùn)動一下肢體總比不動者好。
有人盲練苦練----指對太極內(nèi)功期望很高很虔誠但又胡涂地懷惴一句"拳打萬遍理自觀"為信條,不再問其它,每天窮盡時間和精力十?dāng)?shù)遍地去練拳.姑且不問如此練法是否一定成功,但如此練法者有否計算過代價;太極拳提倡的是慢練盤，一趟架子少說十五分鐘,多則一個小時.就算以十五分鐘計,練三十遍即是四百五十分鐘合七個半小時,還有練單式者,所需時間難以想像,專業(yè)人員都難以承受,更何況是要養(yǎng)家糊口之工薪一族.如此練法,會否以五勞七傷為代價?會否影響家庭?會否影響事業(yè)?弄個"天下無敵"?不可能吧.需知"江山代有奇士在,武林永無第一人".故盲目苦練之法不值生活于現(xiàn)代之人所取。
怎樣才能練好太極拳的功夫，這就需要用巧妙的方法去練習(xí)，那就是一個巧字。
巧練太極拳功應(yīng)做到如下幾點(diǎn)：
客觀看待太極拳
學(xué)者應(yīng)該知道人人身上一太極,只看認(rèn)識不認(rèn)識.太極拳只是大千世界中的客觀事物,任何把太極拳神神化或簡簡化的思想都是不可取的.因如果將太極看至天下無敵,自然會有自大難容,不求上進(jìn)之心:如果將太極看至遙不可及,自然會有凡人難及的畏難情緒而有不敢奢求之心:又或者將太極拳簡單地看作與一般的肢體語言運(yùn)動無異,自然難有認(rèn)真求學(xué)之心,終與太極無緣.
請教明師(書),弄通拳理
吾師云:"打拳須明理,理通拳法精."有明師身教當(dāng)然當(dāng)好,但有明書言傳也是不錯的.
1道家內(nèi)丹學(xué)視為太極拳內(nèi)氣生產(chǎn)運(yùn)作之理論基礎(chǔ);2中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)視為太極拳之竅穴路線基礎(chǔ);3西醫(yī)人體生理解剖學(xué)視為太極拳之力學(xué)結(jié)構(gòu)基礎(chǔ);4太極拳套路視為表現(xiàn)與執(zhí)行太極內(nèi)功之形架基礎(chǔ);5太極拳招式(推手)之技擊含義視為太極拳內(nèi)涵之傳神基礎(chǔ).
寧可不練拳,亦要先練功
有一句話說，練拳如果不練功的話，到后就是一場空。
學(xué)者需知萬事開頭難.而太極拳之難就難在內(nèi)處雙修之-----主修內(nèi).因些只有外在之形架而沒有內(nèi)在之功力之太極拳被善意地稱這"太極操".
太極殿堂雖不高至遙不可及,亦不會是低至隨手可得地掛在半山間,學(xué)者一定要有信心,決心誠心和恒心地沿著上山之路(科學(xué)之練功步驟)一步一個腳印地攀登.才能及至殿堂,得至太極之功,而后將太極之功寓入拳架之中去求真正意義之太極拳才能達(dá)至事半功倍之效果,否則能事倍功半者,命運(yùn)尚算待你不簿,弄個與太極背通而馳,越勤越遠(yuǎn)就不好了.
實(shí)踐與理論要反復(fù)錘練
學(xué)者需知俗語:"學(xué)拳容易改拳難"此話雖不假,但對于太極拳來說是不適用的.否則就不會有吾師公陳公發(fā)科為吾師馮志強(qiáng)改了七次拳之多的故事,亦不會有"一師帶九徒,連師十個樣"之感嘆了.需知太極拳之成長過程其實(shí)是一個不斷肯定自已又不斷否定自已,滾動提高的過程,同樣是一個從無到有,一生二,二生三,三生萬物之過程.一成不變不合道,故亦不合太極拳.
比如:學(xué)者用"今天"之拳理去練出今天之功;感覺很正面,精神和肉體有了"莫明其妙之爽",自然很有興趣練下去,達(dá)至"明天"功力提升了,精神和肉體有了"知其然之爽".便覺得今天的爽好過昨天的爽,再對照昨天看過的理論似乎理解深了一些,多了一個"更明白"自然更有興趣地練下去;有了這個明白的練下去,功力又再提升,達(dá)至"后天",精神和肉體又感覺到出來了一個"知其所以然的爽".感覺又好過昨天前天之爽.對照原來看過的理論,心中"更清晰了";再練至隨心所欲之爽.對照理論"更亮堂"------甚至有所共鳴,如是之感覺過程不斷循環(huán)產(chǎn)生,功力自然不斷地提高這正是太極拳引人入勝,歷久不衰的原因之一.
加入自已的思想,多用"悟"字訣
學(xué)者需知在習(xí)練太極功的過程中,悟"是很關(guān)鍵的,在繼承傳統(tǒng)練法的同時,需加入自已的思想去"感覺"去"悟",這樣才能尋找到更適合自已的"練法"和更容易判明是非之"感覺".這樣才能以適合自己的速度將拳理由"心知"達(dá)至"身知"而達(dá)至"心更至"而"身更知",才能將傳統(tǒng)的東西為已所用.否則,它山之石始終是它山之石。
