太極拳的平衡與和諧

　　太極拳中講究的是平衡，無論在哪個(gè)方面，要打到身體的平衡是很重要的，比如心態(tài)的平衡和形體的平衡等等，在這些平衡中也要考慮到平衡的關(guān)鍵點(diǎn)就是身體的重心點(diǎn)的位置問題，想要平衡就必須掌握。

　　在研究太極拳的平衡中，重心是對(duì)功理法有意義的。

　　人體平衡的定義：人體或任何物體在外力的作用下可以引起運(yùn)動(dòng)，但在某些情況下人體也能處于靜止平衡狀態(tài)，這種平衡只是相對(duì)的，暫時(shí)的。這也正符合動(dòng)是絕對(duì)的，而靜是相對(duì)的。

　　人體重心：物體重心是指物體各部分重力合力和作用點(diǎn)。人體各肢體(頭，手臂，腿等)有各肢體重心，而整個(gè)人體的重心則稱為人體重心。人體重心位置，直立時(shí)一般是在臍下第三骶椎前方七厘米處。同一人的重心位置也在隨著血液循環(huán)，呼吸等變化，特別是隨著姿勢(shì)的變化而變化。人體的重心可在體內(nèi)也可在外。這說明人體的重心不但有總重心，還有各肢體的局部重心，而是變化的，而且還可以體內(nèi)或體外。當(dāng)重心出于體外時(shí)，也是我們?cè)谔珮O拳推手運(yùn)動(dòng)中常應(yīng)用的，對(duì)方重心出于體外是我們支用發(fā)打勁的基礎(chǔ)。

　　人體局部平衡：這是人體不能缺少的一部份，是整個(gè)人體平衡的關(guān)鍵點(diǎn)。

　　人體整體平衡：為了使物體保持平衡，一定要使作用于物體的各外力相互平衡，一定要使作用于物體的各外力相互平衡，因具體條件不同，平衡狀態(tài)有下列三種情況，即隨遇平衡，穩(wěn)定和不穩(wěn)定平衡。

　　(1)隨遇平衡：不論物體處于什么位置都能保持平衡，其物點(diǎn)是物體重心作用線始終通過支點(diǎn)或支撐面。球的滾動(dòng)屬于這種平衡。

　　(2)穩(wěn)定平衡：物體從平衡位置位置稍一推動(dòng)，重心位置就升高，但由于重力的影響，使物體仍恢復(fù)到原來的平衡位置。這稱為穩(wěn)定平衡。這種平衡典型是不倒翁。

　　(3)不穩(wěn)定平衡：無、無論是什么樣的物體在平衡的時(shí)候只要一推就會(huì)動(dòng)，這就知道不穩(wěn)定平衡在支撐下才會(huì)發(fā)生。

　　怎么樣保持人體穩(wěn)定?人體穩(wěn)定的條件有以下幾個(gè)：

　　(1)肌肉收縮力：這個(gè)條件是人體與物體保持穩(wěn)定的根本區(qū)別。人體穩(wěn)定平衡主要的是靠肌肉收縮力和肌肉的協(xié)調(diào)調(diào)節(jié)能力。這是內(nèi)因，要有一定訓(xùn)練。

　　(2)支撐面：支撐面是指支撐部分的表面面積和支撐部分之間的面積。單足站立時(shí)足與地接角面的面積為支撐面，故支撐面愈大愈穩(wěn)定。

　　(3)穩(wěn)定角：穩(wěn)定角是指重力作用線與重心到支撐邊緣連線這間的夾角。人體支撐面有前、后、左、右四個(gè)方向，因此穩(wěn)定也有四個(gè)方向穩(wěn)定角，穩(wěn)定角愈大，則在該方向的穩(wěn)定程度也愈大，若支撐面相同，重心高，穩(wěn)定度也就小，重心低，穩(wěn)定角大，穩(wěn)定度也大，關(guān)于移民定性的大或小即穩(wěn)定與不穩(wěn)定在看則不能一概而論，身體穩(wěn)定性大時(shí)，能完成大幅度的動(dòng)作，但由于穩(wěn)定性大做起協(xié)作就較為困難，在某些方面上穩(wěn)定性小時(shí)，在該方向起動(dòng)就快，要根據(jù)動(dòng)作實(shí)際需要，采取調(diào)整身體重心位置，改變穩(wěn)定或破壞穩(wěn)定，調(diào)整穩(wěn)定的條件或穩(wěn)定的條件。

　　以上談到的平衡穩(wěn)定的條件是非常靈活的，也就是不但要注意到穩(wěn)定，還要注意到和諧，尤其在太極拳推手練習(xí)時(shí)更是如此，在練架子時(shí)也在要注意到，不是架子低就好，穩(wěn)定性好就好，也就是穩(wěn)定性大做起動(dòng)作就較為困難。我個(gè)人見到過很多太極拳的老前輩，在太極拳推手時(shí)，重心都 不是太低，而是偏高些，也就是不穩(wěn)定的條件下求靈活，也正像拳論講的：要應(yīng)服自然。在三種穩(wěn)定情況，當(dāng)然以隨遇平衡為好，但穩(wěn)定平衡也是比較好的，不穩(wěn)定平衡是架子低，下支撐的情況下，因重力關(guān)系，重心低不能恢復(fù)到原來的平衡位置。保持身體平衡的幾個(gè)條件即肌肉收縮力、支撐面和穩(wěn)定角，在太極拳的架子和推手運(yùn)動(dòng)中一定要運(yùn)用合適才能達(dá)到，“人不知我，我獨(dú)知人”的境界。太極拳是我國(guó)武術(shù)中的一個(gè)拳種，它不但是東方文化和哲理在人體為載體的一種文化，同時(shí)它也是非常運(yùn)用了智慧和開發(fā)右腦的形象思維，所以練習(xí) 太極拳不是以姿式的低就好，雖然肌肉收縮力是維持平衡的主要條件，但支撐面和穩(wěn)定角也是平衡的條件，更要注意到太極拳的要求是“舍已求人”，“后者先”，“彼不動(dòng)已不動(dòng)”的后發(fā)制人，是要在平衡與不平衡求和諧，穩(wěn)定與不穩(wěn)定的變化中去領(lǐng)悟。