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- [疾病療養(yǎng)] 睡眠節(jié)律紊亂是怎么回事
- 睡眠節(jié)律紊亂是指入睡和覺醒和正常節(jié)律不一樣，包括早睡早起型(常見于老人)、晚睡晚期型(常見于年輕人)、非24小時(shí)睡眠(常見于盲人)、無規(guī)律性睡眠(常見于高齡
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- [疾病療養(yǎng)] 長期睡眠不足會(huì)有哪些危害
- 1.精力和體力得不到恢復(fù);2.造成記憶力下降;3.影響生長發(fā)育等。
- [疾病療養(yǎng)] 孕婦睡眠不好該怎么辦
- 建議孕婦睡覺時(shí)盡量側(cè)臥位，減小胎兒的壓迫;及時(shí)補(bǔ)充鈣或者腿部按摩，緩解睡覺時(shí)出現(xiàn)腿部抽筋問題;改善心理狀態(tài)，避免緊張和焦慮。
- [疾病療養(yǎng)] 怎樣擁有健康的睡眠
- 睡眠時(shí)間：7到9小時(shí)，睡子午覺;睡眠環(huán)境：溫度18度到23度為宜，濕度40%到60%，光線偏暗，避免噪音;床具選擇：舒適的，太軟太硬皆不宜;睡眠姿勢：建議右
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- [疾病療養(yǎng)] 長期睡眠不足會(huì)有哪些危害
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