春天到了，又是萬物復(fù)蘇的好時光，春季養(yǎng)生又成了我們必做的事情，對于很多吃貨來說，重要的事情莫過于春季吃什么好了吧，很多女孩子也很關(guān)心春季護膚常識，那么今天小編就為大家介紹春季養(yǎng)生方法，趕緊來學(xué)習(xí)一下吧~

　　目錄

　　1、春季養(yǎng)生小常識 2、春季養(yǎng)生吃什么好

　　3、春季養(yǎng)生如何護膚 4、春季養(yǎng)生補水妙招

　　5、春季養(yǎng)生湯的做法 6、春季養(yǎng)生排毒法

　　7、春季養(yǎng)生中醫(yī)秘方 8、春季養(yǎng)生健康飲食

　　春季養(yǎng)生小常識

　　養(yǎng)生知識包含很多方面，飲食、運動、護膚等都是我們需要關(guān)心的話題，所以今天就為大家一一介紹，總有是適合你的養(yǎng)生知識。

　　湯、粥、羹、汁等作為中醫(yī)藥膳的重要組成部分，自古受到養(yǎng)生學(xué)家的重視。它們制作簡便、營養(yǎng)豐富、容易消化吸收，特別適合幼兒、老年人和身體虛弱的人。

　　如果注意“按時、按點”，在佳時間選用合適的湯水，還能錦上添花，化日常飲食為“養(yǎng)生藥膳”。

　　早起喝水

　　中醫(yī)有句古話，“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。早上起床后喝杯白開水或淡鹽水，可補充夜間身體流失的水分，幫助“喚醒”身體。

　　此外，人們一般上午腦力勞動比較多，早飯時可以喝一杯牛奶， 增強腸蠕動，滿足人體的鈣和蛋白質(zhì)等營養(yǎng)需要。對消化不好的老人來說，清淡的粥類也是不錯的選擇。

　　中午喝湯

　　中午飯前喝一些湯，不僅能起到保健作用，還可使胃內(nèi)食物充分貼近胃壁，滋養(yǎng)胃部，并增強飽腹感，避免進食過多，這對肥胖或希望減肥的人來說很有益處。蘿卜湯、冬瓜湯、番茄湯、海帶湯、紫菜湯等都是不錯的選擇。

　　很多人中午吃完飯不喜歡喝水，那么你就完全可以喝一些湯，這樣不僅能夠補充你所需要的維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，還能清熱去火，解渴潤肺哦~

　　晚飯喝粥

　　明代醫(yī)學(xué)家李時珍在《本草綱目》中一書中稱贊粥“極柔膩，與腸胃相得，為飲食之妙訣也”。

　　中醫(yī)認為，粥能補益陰液、生發(fā)胃津、健脾胃、補虛損、宜養(yǎng)人。晚上喝粥，既能補充一天耗損的元氣，又容易消化吸收。

　　煮粥時可根據(jù)自己的體質(zhì)特點，適當(dāng)加入山藥、百合、芝麻、赤小豆、核桃等食材，增加保健功效。

　　睡前喝蜜。蜂蜜味甘、性平，自古就是滋補強身、排毒美容的佳品，其中的葡萄糖和果糖易于被人體吸收，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏功效顯著。

　　睡前用溫開水調(diào)服10～20毫升蜂蜜，給忙碌一天一個“甜蜜的結(jié)尾”，還有助于和胃潤腸，提高睡眠質(zhì)量。