- [健身常識] 晨練的最佳時間 冬季老人晨練要注意
- 盡管現在天氣寒冷，但還是有很多中老年人會進行健身運動。由于老人醒的比較早，所以他們都會選擇早晨進行鍛煉。本文為大家介紹了老人晨練的最佳時間及一些晨練注意事項，下
- [健身常識] 健身常識 這些運動做錯了等于白練
- 許多人在閑來無聊時通過運動來鍛煉身體。健身運動有很多，總的被分為室內運動和室外運動兩類。我想多數人并沒有特意的去學習一些運動常識，錯誤的健身相當你白練了這項運動
- [健身常識] 健身常識 適合冬天的運動有哪些
- 天氣逐漸變冷，好多人都不想運動，情愿宅在家里。其是有些健身運動比較適合冬季訓練的，比如跳繩、慢跑或者爬樓梯等，都是很不錯的健身運動。那么還有哪些冬季運動呢?今天
- [健身常識] 健身運動 你跑步后臉會紅嗎
- 你有沒有見過一些人并沒有跑步太久或者并沒有太激烈的健身運動就會臉紅，你知道這是什么原因嗎?臉紅了還應該繼續(xù)跑步嗎?本文為大家介紹了跑步后容易臉紅的原因及應對措施
- [健身常識] 健身常識 教你如何提高身體的彈跳力
- 在任何運動中，我們都需要具備一定的彈跳力，才能更好的發(fā)揮自己的運動水平。在國際的籃球比賽中，NBA的很多籃球選手他們在賽場上的彈跳力讓人真是激情澎湃呀，那么我們
- [運動好處] 運動的好處 堅持運動能夠讓你受益良多
- 人們常說生命在于運動，你不動，怎么能保持健康身材呢?運動的好處對我們來說真的是受益良多。雖然說我們每天都會忙于工作，但我們可以利用下班或休息時間做些運動。健身運
- [運動好處] 運動的好處 運動減肥的好處有哪些
- 運動減肥是最安全、最有效的減肥方法之一。運動可以快速減掉身體多余的脂肪，并且不會出現反彈的現象。我們都知道運動的好處有很多，在消耗脂肪的同時還能加速新陳代謝，達
- [健身常識] 游泳技巧 正確提高自由泳速度
- 健身運動的種類有很多，跑步、打網球、舉啞鈴……都是很好的健身項目，除了這些，還有很多人都喜愛的游泳，下面就給大家介紹游泳技巧和游泳注意事項，讓大家學會正確的游泳
- [健身常識] 耐力訓練的好處 完美進行耐力訓練
- 耐力訓練對人體素質要求非常高，長跑和負重越野是最常見的耐力訓練，很多健身人士都不能堅持進行健身運動，本文為大家介紹了耐力訓練的好處和進行耐力訓練應該做到哪些，希
- [健身常識] 健身運動 細數這些常見運動的熱量消耗
- 我們在進行健身運動之前都會制定健身計劃，當然，只有知道自己進行的運動能消耗多少熱量，才能制定完善的計劃，本文為大家介紹了一些常見運動消耗的熱量，和在健身時怎樣避
- [健身常識] 健身運動 進行長跑需要了解的技巧
- 跑步是最常見的一種健身運動，大多數人都喜歡選擇跑步進行健身鍛煉，但是不正確的跑步會給人帶來損傷。本文介紹了關于長跑的跑步技巧和跑步注意事項，希望能幫助到大家，我
- [健身常識] 健身運動 怎么才能在新年跑出新氣象
- 2015年只剩2天就過去了，我們即將迎來新的一年，在新年里我們不僅要制定新的健身計劃，還要讓自己堅持健身運動。下面就跟小編一起來學習這些跑步技巧和女生應該注意的
- [健身器材] 健身器材有哪些 這些健身器材你認識嗎
- 相信很多去健身房鍛煉的人都多多少少了解一些健身器材的使用，但還有些人只是會用，但是對于正確的健身器材使用方法還不是很了解，下面就讓小編為大家介紹常見的健身器材有
- [健身常識] 健身運動 不想訓練先問自己這些問題
- 健身運動相信大家都做過，那有人長期堅持鍛煉身體，從沒停止過嗎?尤其是在寒冷的冬天。天氣、工作等常常會成為自己懶惰不去鍛煉的借口，下面就跟小編一起來看看曠掉訓練前
- [健身常識] 健身常識 老人游泳有哪些注意事項
- 今天介紹關于游泳的健身常識，游泳素來有“運動之王”的稱號，它能快速消耗掉身上的能量。對于每一位游泳者來說都是極好的。但有些人群要了解一些游泳注意事項，那么下面就
