部分人平時的工作壓力較大，運(yùn)動時間較少，長期如此會導(dǎo)致心肺能力減退，稍微活動就會氣喘吁吁，每天堅持金雞獨(dú)立一分鐘，能夠增加肺活量，增強(qiáng)心肺功能。

　　做“金雞獨(dú)立”的注意事項是什么？

　　做金雞獨(dú)立前，要進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒嵘碛?xùn)練，以免身體不適應(yīng)，導(dǎo)致腳部的神經(jīng)受損，出現(xiàn)抽筋的現(xiàn)象。盡量選擇空曠的環(huán)境，周圍不要有易碎物品，避免出現(xiàn)身體不平衡，將物品打碎，擦傷皮膚。剛開始做金雞獨(dú)立時，身體不適應(yīng)，堅持的時間可以相對縮短，待身體平衡力較強(qiáng)時，再增加獨(dú)立的時間。

　　部分人應(yīng)酬較多，飲用過量的酒之后，腦部神經(jīng)紊亂，會有昏沉的感覺，此時不要再做金雞獨(dú)立，容易摔倒，使身體受到損傷。年紀(jì)較大的人在做金雞獨(dú)立時，最好先扶著墻或者椅子，待身體平衡后再放手，以免摔倒，導(dǎo)致骨骼和腦部受到傷害。

　　做金雞獨(dú)立，身體會有疲勞感，但是只有長期堅持，才會達(dá)到養(yǎng)生的目的，不能半途而廢，否則效果不明顯。

　　本文介紹了這么多，大部分的人都對“金雞獨(dú)立”有了大致的了解。每天適當(dāng)?shù)刈觥敖痣u獨(dú)立”，能夠增強(qiáng)身體的免疫能力和抵抗能力，起到很好的保健作用，讓你遠(yuǎn)離疾病的困擾，但是做金雞獨(dú)立時，也有很多的注意事項，要了解清楚，以免對身體造成傷害。