高跟鞋

　　長期穿高跟鞋的女生，因為腿部再日常走路的時候肌肉緊繃，有一定的瘦小腿的功效。

　　瘦腿襪

　　這種方法是通過視覺上來讓腿看起來比較瘦的，黑色的瘦腿襪能讓腿的圍度看起來縮小不少，有比較好的瘦腿的視覺效果。

　　蛙跳

　　蛙跳也是當前比較好的瘦腿方式，但是不經(jīng)常運動的不宜做太多蛙跳，容易肚子疼，建議一天做15到20個為宜。

　　吃什么能瘦腿

　　1、紫菜

　　紫菜除了含有豐富的維生素a、b1及b2，重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質(zhì)，可以幫助排掉身體內(nèi)之廢物及積聚的水分，從而達到瘦腿之效。

　　2、芝麻

　　芝麻含有“亞麻仁油酸”可以去除附在血管內(nèi)的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥瘦腿就輕松得多。

　　3、西柚

　　西柚含卡路里極低，多吃也不會肥，它亦含豐富的鉀，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

　　4、西紅柿

　　吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，生吃效果就更好。

　　5、紅豆

　　紅豆所含的石酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下半身脂肪。

　　平時多吃寫水果、蔬菜，容易消腫的食物，同時加上適量的運動，尤其是對于常坐在辦公室的人，時長運動一下。久而久之，瘦腿就會成功，你就會擁有一說迷人的美腿，讓你在夏天的路上，格外迷人。

　　結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了瘦腿的方法，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能夠幫助人們瘦腿了，在平時人們要注意適當?shù)幕顒?，可以適當?shù)腻憻挘€有生活中人們要控制自己的飲食，對于長時間坐著的人，應(yīng)該要在一定的時間內(nèi)適當?shù)幕顒印?/p>