不少人都有覺得自己大腿粗的問題，那么怎么減大腿呢？減肥從來都不是一件同意的事情，我們可以根據(jù)大腿粗的原因不同來采取不一樣的方式減肥。不管是大腿還是小腿，太粗都是不好看的，讓我們一起來看下面的文章吧!

　　怎么減大腿

精油按摩

　　使用精油來按摩大腿，對于瘦腿有很好的效果。方法也是比較簡單的，把精油涂抹在手心，然后用手掌不斷的去按摩大腿比較粗的位置就可以了。精油的潤滑效果比較好，不像身體乳很快就會被吸收，所以用來按摩會更好一些。

按摩針對水腫型的大腿粗效果特別好，因為它可以促使身體內(nèi)多余的水分快速排走，從而使得大腿變細。如果是頑固型的肥胖，那么光是按摩效果還不夠，需要大家再配合上運動或者是飲食調(diào)整等方法，才能真正的減大腿。

均衡飲食

　　大腿比較粗的人，要注意飲食均衡，每頓飯都應(yīng)該要吃蔬菜、主食以及富含蛋白質(zhì)的食物，這樣才能保證身體健康，從而有利于瘦身。如果總是暴飲暴食或者是節(jié)食，我們的體質(zhì)會變得很差，想要變瘦也會更加困難。

　　原地踏步

　　瘦大腿的運動都是很簡單的，其實原地踏步也是一個很好的瘦大腿的方法，將腿向前邁出一大步，膝蓋離地大概15厘米，然后恢復站直，在用另一條腿向前邁進，重復這樣的動作10次，這樣不僅可以將腿部的脂肪減去，而且還可以緊致腿部的線條。

　　高抬腿運動

　　腿部的脂肪是非常的頑固的，而且腿部的脂肪層是很厚的，所以想要瘦大腿還是需要運動的，瘦大腿的運動也是很簡單的，我們在平?？梢宰鲆恍┨Ц咄鹊膭幼?，要輪流將大腿抬高即可，每條大腿抬高持續(xù)幾秒即可，而且抬高腿沒有時間和場合的限制。

　　踮腳

　　踮腳是一個十分簡單的動作，只需要踮起腳尖就會得到意想不到的瘦腿效果。在家里看電視，或者是剛吃飽飯時，不要總是坐著，站起來，踮踮腳尖，既能修腿，還能預防做出大屁股。

　　踮腳時，身體要站直，提臀夾腿，要感覺到自己的肌肉緊繃，小腿的肌肉會由腳腕處向上提起，小腿肌肉線條會顯現(xiàn)。

　　長期下來會發(fā)現(xiàn)不但小腿變得修長，連腳踝也格外纖細。這樣子不僅僅能夠塑造腿部線條，還能夠鍛煉出翹臀呢。