不少人都對自己的大腿不滿意，覺得自己是大象腿，想要讓腿變得瘦一點(diǎn)。大腿粗的原因是什么?也許你身體的其他部位比較瘦，就是大腿特別的粗，那么你應(yīng)該了解一下原因哦!怎么減大腿?帶著疑問，讓我們一起來看下面的文章吧!

　　怎么減大腿

　　均衡飲食

　　大腿比較粗的人，應(yīng)該要注意一下自己的飲食。食物不僅會給我們提供營養(yǎng)，如果吃的不對，還會帶來一些危害。比如說油炸的食物或者是燒烤、五花肉等等，這些食物很多人都愛吃，但是如果你的過多，就可能會造成肥胖的問題。

　　建議要少吃或者不吃垃圾食品，只吃天然的食物。當(dāng)你感覺到實(shí)在嘴饞的時(shí)候，可以吃幾個(gè)堅(jiān)果或者是一個(gè)西紅柿、水煮蛋。這些食物的熱量比較低，吃了不容易長胖，而且還可以帶來飽腹感。堅(jiān)持均衡的飲食，可以讓你的大腿變細(xì)。

　　精油按摩

　　使用精油來按摩大腿，也可以幫助改善粗腿的問題哦!直接在洗過澡之后，將精油滴在自己的手心，然后涂抹在大腿上，來回的打圈按摩即可。你也可以使用潤膚露，只要能起到潤滑的作用即可。每天按摩十分鐘左右，大腿會慢慢變細(xì)。

　　精油對于我們的皮膚也有滋養(yǎng)作用，如果你選擇了薰衣草或者玫瑰精油，芳香的氣味還能助眠。

　　原地踏步

　　瘦大腿的運(yùn)動(dòng)都是很簡單的，其實(shí)原地踏步也是一個(gè)很好的瘦大腿的方法，將腿向前邁出一大步，膝蓋離地大概15厘米，然后恢復(fù)站直，在用另一條腿向前邁進(jìn)，重復(fù)這樣的動(dòng)作10次，這樣不僅可以將腿部的脂肪減去，而且還可以緊致腿部的線條。

　　高抬腿運(yùn)動(dòng)

　　腿部的脂肪是非常的頑固的，而且腿部的脂肪層是很厚的，所以想要瘦大腿還是需要運(yùn)動(dòng)的，瘦大腿的運(yùn)動(dòng)也是很簡單的，我們在平?？梢宰鲆恍┨Ц咄鹊膭?dòng)作，要輪流將大腿抬高即可，每條大腿抬高持續(xù)幾秒即可，而且抬高腿沒有時(shí)間和場合的限制。

　　踮腳

　　踮腳是一個(gè)十分簡單的動(dòng)作，只需要踮起腳尖就會得到意想不到的瘦腿效果。在家里看電視，或者是剛吃飽飯時(shí)，不要總是坐著，站起來，踮踮腳尖，既能修腿，還能預(yù)防做出大屁股。

　　踮腳時(shí)，身體要站直，提臀夾腿，要感覺到自己的肌肉緊繃，小腿的肌肉會由腳腕處向上提起，小腿肌肉線條會顯現(xiàn)。

　　長期下來會發(fā)現(xiàn)不但小腿變得修長，連腳踝也格外纖細(xì)。這樣子不僅僅能夠塑造腿部線條，還能夠鍛煉出翹臀呢。