跑步是一項比較受歡迎的運動，由來已久，不少人都通過跑步讓自己變得更加苗條、健康。跑步的好處有很多，除了對身材有幫助之外，還有不少別的作用哦!跑步能減肥嗎?如果你對這個話題比較感興趣，那么就請看下面的文章介紹吧!

　　跑步的好處

　　1、眼睛

　　跑步對于人的視力有好處，當我們跑步的時候，眼睛基本上都是在看著遠處的風景的，這樣就能讓眼睛的肌肉得到放松，比盯著電子屏幕要好得多。增加戶外運動的時間，多跑步，你的視力就會比較好，能有效的緩解眼睛疲勞的癥狀。

　　2、頸部、肩部、脊椎

　　跑步的時候我們的整個身體其實都是在活動的，雖然好像是腿在用力，但實際上上半身也是在用力的，否則人就無法保持平衡。經(jīng)常跑步，我們的頸部以及肩膀等也可以得到鍛煉，如果你有頸椎病或者是肩周炎，跑步能幫助緩解。

　　3、心臟

　　跑步的時候我們的心肺功能也會得到提升，比如說一開始你可能跑上三分鐘就覺得很累了，需要停下來喘氣，但是堅持跑一段時間，你就能輕松的跑半個小時不用停。這就是心肺功能提升的證明，跑步讓血液循環(huán)加快，能預防心臟病。

　　4、血液

　　有了強大的心臟血管系統(tǒng)，跑者的血液質(zhì)量也好于常人，身體對長期中長跑發(fā)生的適應(yīng)性改變可改善新陳代謝，減低血脂和膽固醇水平。

　　5、肺部及呼吸系統(tǒng)

　　長期進行中長跑鍛煉使肺功能變強，增大肺活量。進行規(guī)律性的長期長跑可發(fā)達肺部呼吸肌，使每次換氣量變大，肺功能增強。

　　6、肝臟

　　跑步可改善和消除脂肪肝。

　　7、腹部

　　堅持長期跑步可以有效去掉腹部的脂肪，使你擁有健美、平坦的小腹。