你是不是也被手臂粗壯的問題困擾著呢?現(xiàn)在我們多數(shù)人都不再從事體力勞動(dòng)了，所以手臂活動(dòng)的非常少，很容易產(chǎn)生脂肪堆積的情況。瘦手臂說起來好像很簡單，其實(shí)難度也不少。那么怎樣才能瘦手臂呢?一起來看看吧!
拍球
拍球是一個(gè)很好的瘦手臂方法，而且還比較有趣味性，當(dāng)然如果你會(huì)打籃球效果是更好的，不會(huì)的話簡單的做拍球動(dòng)作也是可以的。
你可以一邊拍球一邊走動(dòng)，兩只手輪換著來，這樣瘦手臂的效果會(huì)更加的均勻一些。拍球的時(shí)候不要太大的力氣，保證球能正常的彈回來就行了。
洗澡按摩
運(yùn)動(dòng)之后就是洗澡的時(shí)間，好是等待半個(gè)小時(shí)再洗，不要在身體還猛出汗的時(shí)候去洗澡。洗澡的時(shí)候多按摩一下手臂的肥肉，使用些按摩霜，可以緊致線條。
劃槳
多做一些劃槳的動(dòng)作，每天堅(jiān)持20分鐘，感覺手臂開始酸酸的就起效了，一定要堅(jiān)持一段時(shí)間，短時(shí)間內(nèi)的效果是不會(huì)持久的哦。
拉彈簧
找一些輕量級(jí)的彈簧，千萬不要買男生用的，要找很輕松就可以拉直那種，除非你想練點(diǎn)肌肉。每天隨時(shí)隨地都可以拉上幾分鐘，而且運(yùn)動(dòng)量不大，也比較利于堅(jiān)持。
瑜珈瘦臂
瑜珈可以塑造好的形體，瑜珈也可以塑造纖細(xì)的手臂，讓我們也一起學(xué)學(xué)瑜珈吧!動(dòng)作：手放于肩膀上，以肩為中心，手肘由前向后在空中劃一個(gè)圓圈。
上半圓時(shí)吸氣，下半圓時(shí)呼氣。連續(xù)3~6次。 再反方向畫圓圈，連續(xù)3~6次。動(dòng)作很簡單，居家的美眉可以多做。
中醫(yī)推拿瘦臂
對(duì)于懶MM們來說，中醫(yī)推拿的瘦手臂方法也是省事的方法，只要自己趴著、躺在，不用動(dòng)就能達(dá)到瘦手臂的目的。
其實(shí)推拿也是一種運(yùn)動(dòng)減脂的方法。推拿師根據(jù)中醫(yī)傳統(tǒng)的經(jīng)絡(luò)按摩，幫助機(jī)體調(diào)節(jié)身體平衡，使得身體更加健康，對(duì)于瘦手臂也具有獨(dú)特的效果。
