相信絕大多數(shù)人對(duì)于自己的身材都是不太滿意的，胖的人想著瘦一點(diǎn);瘦的人想著再瘦一點(diǎn)。在胖瘦之間，我們常常以肚子的大小來(lái)衡量。肚子大了，說(shuō)明這個(gè)人胖;肚子小了，說(shuō)明還是蠻瘦的，還會(huì)沾沾自喜。

　　但是，遇到這樣的情況，明明很瘦一個(gè)人，但是肚子卻絲毫不小，圓鼓鼓的肚子，怎么看怎么糟糕。與身體不成比例的小肚子，成了很多瘦子懊惱的事情，為此想方設(shè)法的去除這樣的小肚子。

　　當(dāng)然，凡事好追根溯源，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題、解決問(wèn)題，才是完美的事情。只有了解小肚子出現(xiàn)的原因，才能進(jìn)行緩解。

　　脾胃失調(diào)

　　脾胃的重要性，往往會(huì)被人忽視，作為后天之本，作為身體氣血生化的來(lái)源，要是出現(xiàn)紊亂，會(huì)造成痰濕的出現(xiàn)。

　　溫度的升高，涼爽的冰激凌是大家的愛，哪知道過(guò)多的食用對(duì)脾胃損傷極大，非常容易出現(xiàn)脾胃虛汗，食用進(jìn)腸道食物，還沒有來(lái)得及消化，就可能被轉(zhuǎn)化為脂肪了，堆積在腹部，造成小肚子出現(xiàn)。

　　常靜坐、少運(yùn)動(dòng)

　　還有一些人，是低頭族，坐著玩手機(jī)可能就是一整天。沒有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，每天吃完飯就坐著，隨后再吃飯，在這惡性循環(huán)中，使得腰部沒有得到鍛煉，較多的脂肪囤積在這兒，肚子慢慢的就鼓了起來(lái)。

　　代謝異常

　　并非所有人的代謝都非常好的，還有一些人代謝是非常糟糕的，代謝慢、代謝差，慢慢的一些慢性病就出現(xiàn)了，例如便秘。

　　便秘會(huì)影響到代謝，使得脂肪無(wú)法消除，腹部的脂肪越來(lái)越多，大肚腩確實(shí)難看很多。

　　肚子上的贅肉越來(lái)越多，看起來(lái)也不雅觀，需要怎么處理呢?

　　調(diào)節(jié)脾胃

　　既然脾胃代謝異常會(huì)影響到贅肉，那么食用一些能夠調(diào)節(jié)脾胃的食物，顯得非常有必要。

　　膳食纖維含量高的蔬菜水果可以多吃點(diǎn)。

　　嘗試輕飲食

　　高脂肪食物攝入過(guò)多，也是造成腹部出現(xiàn)贅肉，采用輕飲食方式，能夠調(diào)節(jié)。搭配低卡食物，能夠幫助身體減少負(fù)擔(dān)。

　　運(yùn)動(dòng)

　　當(dāng)然好的方式還是運(yùn)動(dòng)，例如，平躺舉腿就是不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)。

　　平躺在床上，抬起腿部，一條腿一條腿的抬起，抬起的腿部與身子呈現(xiàn)60度的角。每天堅(jiān)持十五分鐘，也能鍛煉腹部肌肉。

　　還可以做仰臥起坐，這樣的方式也較為簡(jiǎn)單，大家可以嘗試一下。

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