減肥這個名詞可是一個老生常談的話題啊，不管男女總是為了塑造完美的身材而去拼命的減肥，那么怎樣才能減肥呢?想必這也是大家關(guān)心的事情，首先，我們需要知道導(dǎo)致肥胖的原因有哪些，然后再對健康的減肥方法進(jìn)行了解?下面小編就來跟大家談?wù)劀p肥這個話題。

　　怎樣才能減肥

　　據(jù)減肥成功的人士的效果來看，不管身體哪個部位胖，小編總結(jié)了以下幾點(diǎn)減肥方法：

　　一、天然植物泡澡

　　泡服天然植物來消除脂肪，多泡澡或足浴，每周至少三次，以促進(jìn)血液循環(huán)并強(qiáng)化新陳代謝。

　　二、食物減少

　　這里的意思是一天三餐都是要吃的，只不過要比平時吃的量少一些，以此類推達(dá)到減肥效果。切記不可胡亂的節(jié)食，像網(wǎng)上說的“過午不食，三天節(jié)食法”之類的減肥方法。

　　三、飲溫水

　　1、喝溫開水能夠提高體溫，提升身體的基礎(chǔ)代謝率，幫助脂肪燃燒。

　　2、零熱量的溫開水會產(chǎn)生飽足感，遠(yuǎn)離暴飲暴食。

　　3、溫開水能暖胃并活化小腸，改善體質(zhì)成為易瘦美人。

　　4、溫開水能美肌，徹底改善干燥敏干肌膚。

　　5、提升免疫力，抑止體內(nèi)活性酵素，維持血液清澈，抗衰老。

　　四、食殺菌類食物

　　吃一點(diǎn)辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用，會提升新陳代謝功能。

　　五、少吃甜食

　　不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。