每天堅持使用10分鐘，1個月后，效果很不錯。

　　拍打臉部

　　每天早上起床時或晚上睡覺前用手掌拍打臉部肉多的地方，力度自己掌握好別下手太狠.拍打5分鐘以上，直到臉感覺到熱熱的并有點發(fā)紅時就可以停止了.也可拍，揉，搓換著進行.其實沒有時間限制，邊看電視和上網(wǎng)無聊時也可以做的.讓臉部多余的脂肪隨著每天的拍打運動而消除，漸漸呈現(xiàn)出一張完美的小臉。

　　揉捏

　　每天早上堅持揉捏臉部多肉部位2-4分。可以讓臉部多肉部分運動一起。

　　上班坐車的路上，休息的時候都可以輕柔多肉部位，讓它運動，燃燒脂肪。

　　輕柔完后，還可以適用涂抹一些緊膚產(chǎn)品，幫助臉部定型，讓臉部保持緊致。

　　飲食方面

　　拒絕高熱量，高脂肪，高甜度的食品。飯后堅持散步，幫助消化，還可以防止脂肪堆積在臉部。甜食會產(chǎn)生很高的熱量，讓大家的脂肪堆積，所以要盡量不吃或少吃，甜品晚上10點后盡量不要再吃了，因為快要睡覺了，不愿意消化，所以會胖。

　　多喝水

　　平時多喝水也可以縮減嬰兒肥，這樣可以幫助消除臉部的浮腫，這樣還可以讓肌膚更加水潤，看起來更嫩。

　　尤其是在大清早的，喝杯白開水就能清腸排毒，促進消化。碰到便秘的話，那就再白開水種加入適量的鹽能通宿便哦，讓你有更好的氣色。喝水也是有講究的，水應該時常喝但不能大口大口的喝。

　　健康的飲食習慣

　　平日注意多攝取含高鉀質(zhì)的食材，因為鉀質(zhì)能夠促進體內(nèi)代謝功能，高纖維質(zhì)的海藻類、豆腐豆干及青菜、水果都是小臉的優(yōu)質(zhì)飲食。此外要養(yǎng)成正確的咀嚼習慣，做到細嚼慢咽，這樣可以很好地鍛煉到面部肌肉，燃燒面部脂肪，對于減嬰兒肥效果極佳。

　　冷水洗臉

　　物理中有一個原理叫熱脹冷縮。我們的臉部也是如此，遇到冷水的時候，不但毛孔縮小了，連臉部的皮膚肌肉都會因此收縮而達到緊致的效果。

　　飯后喝黑咖啡消嬰兒肥

　　造成嬰兒肥的其中一個原因就是由于體內(nèi)水分沒有被排除掉引起的，每天早上起床先洗個熱水澡，然后喝一杯黑咖啡，這樣可有助于體內(nèi)多余水分的排出，幫助消除臉部消腫。

　　總結：本文為大家介紹了什么是嬰兒肥，相信大家看完之后都有了些了解。除此之外，文中還為大家介紹了一些對付嬰兒肥的措施，僅供大家參考。其實嬰兒肥也是很可愛的，看上去很有親和力。