3、不管什么種類的蘋果都可以，不過，好是甜度大的蘋果。不容易造成胃酸過多。

　　4、蘋果要洗凈削皮，避免農(nóng)藥殘存。

　　5、在這三天內(nèi)，口渴時，可以喝開水或沒有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。

　　6、減肥期間，腸胃會很敏感，所以要避免喝有咖啡因的飲料，例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免腸胃不適。

　　助你減肥的方法

　　睡眠質(zhì)量

　　每天的睡眠時間不應(yīng)該少于七個小時，多于九個小時，盡量在晚上十一點(diǎn)前睡眠，由于九點(diǎn)到十一點(diǎn)期間是淋巴排毒的黃金時間，可以幫助身體排毒，加速新陳代謝;但如果睡眠不足的話，不但會影響白天荷爾蒙的分泌，還會影響“瘦體素”的分泌。

　　少食多餐

　　每頓飯都少吃點(diǎn)，一天多吃幾次，會幫助促進(jìn)腸胃蠕動、分解食物吸收營養(yǎng)，消耗的熱量也會更多。

　　爬樓梯

　　爬樓梯是身體卡路里消耗得快的健康的減肥方法之一。每天晚上爬半個小時至一個小時就能感到體能脂肪熱量的釋放，特別針對那些較嚴(yán)重肥胖者，會有很明顯的效果。

　　跳繩

　　跳繩的過程雖然很累，但卻是健康、快的減肥方法之一，每天運(yùn)動一個小時左右，對腹部、手臂和大腿的減肥很有效果。

　　白醋減肥

　　據(jù)調(diào)查，每天攝入15毫升到20毫升的白醋，平均一個月就能減掉6斤脂肪。因?yàn)榘状字泻械陌被岵粌H能消耗體內(nèi)脂肪，還能幫助促進(jìn)糖和蛋白質(zhì)等物質(zhì)的代謝，瘦身必備。

　　結(jié)語：想要減肥是需要采取正確的方法的，那么怎么減肥比較快速呢?減肥的方法有哪些呢?相信大家看了上述小編的介紹都清楚了吧!希望上述小編的相關(guān)介紹都可以幫助到大家哦!想要減肥的可以試試這些方法!