清早喝水減肚腩

　　早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內(nèi)的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現(xiàn)的機(jī)會。

　　餐前喝水減胃口

　　多人都算不上肥胖，但是吃過飯后就會看見一個鼓囊囊的胃口凸出來，這是標(biāo)準(zhǔn)的Babyfat，即便是沒吃飯，這個小胃口也需要吸氣才能掩蓋。那么好餐前喝杯水，能夠減輕饑餓感，減少食物的攝入量，時間長了胃口也就小了。同時也可以補(bǔ)充身體需要的水分，加速新陳代謝。

　　下午喝水減贅肉

　　肥胖主要的表現(xiàn)形式就是贅肉，這是因為久坐、高熱量食品造成的，而下午茶時分，正是人覺得疲憊、倦怠的時候，而此時更是因為情緒而攝入不必要熱量的脆弱時間段兒，當(dāng)然代價就是贅肉?？梢院纫槐ú莶鑱眚?qū)散這種因為情緒而想吃東西的欲望，同時花草的氣味還能降低食欲，也算是為只吃七分飽的晚飯打下了埋伏。

　　正確喝水4訣竅

　　1、三餐前喝1杯水，提高減肥功效

　　飯前半小時先喝300-500毫升水，可增加飽腹感，會減少正餐的攝取量。此外，多喝水可以促進(jìn)新陳代謝，雙重作用加在一起，就可以提高減肥功效。

　　2、不能等渴了才喝水，此時身體已經(jīng)缺水了

　　身體無時無刻都需要水分幫助正常運(yùn)轉(zhuǎn)，一旦感到口渴，即表示體內(nèi)缺水已頗嚴(yán)重。此外，身體缺水也會引起饑餓感的錯誤信號，有時想吃東西竟只是因為口渴，小伴建議你多喝水就能有飽腹感!

　　3、不能以茶帶水，效果大大不同

　　許多人不喜歡白開水，用喝茶或飲料取代水分，但茶類有利尿功能，若完全以茶代替白開水，身體不但補(bǔ)不到水，也會影響代謝功能。小伴建議喝1杯茶后，要喝1-2杯白開水來補(bǔ)充水分。而含糖調(diào)味飲料熱量高，加糖、奶精的咖啡，不但熱量高，還會增加健康負(fù)擔(dān)，少碰為妙。

　　4、起床第一件事就是先喝溫開水

　　早上睡醒時身體缺水的時刻，這時候幫身體補(bǔ)上一杯300-500毫升的溫開水，不但解了身體的渴，還能有效加速身體的代謝、預(yù)防便秘的發(fā)生。

　　結(jié)語：生活當(dāng)中減肥的方法有很多，喝水減肥法就是其中的一種，那么喝水減肥的方法是什么呢?怎么做比較好呢?相信大家看了上述小編的介紹都有所了解了吧!希望小編的介紹都可以幫到大家哦!