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祛濕減肥 要減肥先祛濕才能擁有完美身材(2)

  所以說,平時我們一定要注意給身體保暖,女性還要注意防寒不要喝冷飲,防止?jié)駳獾娜肭帧?/p>

  2.拔罐

  拔罐是一種很傳統(tǒng)的祛濕方法,通過拔火罐能夠通經(jīng)活絡(luò),行氣活血,并且還能有效的消腫止痛,祛風(fēng)散寒排毒的同時還能祛除體內(nèi)的濕氣。

  這樣才能加速身體內(nèi)的血液循環(huán),促進(jìn)身體的新陳代謝,非常有助于我們的身體健康減肥。但是拔罐的時候還是要找專業(yè)的醫(yī)師進(jìn)行。

  3.加強(qiáng)運(yùn)動減肥

  體內(nèi)濕氣太重的人,大多數(shù)都是因為飲食油膩的,而且還是缺乏運(yùn)動的人,運(yùn)動出汗是一種很好的祛濕方法,能讓身體大量出汗,直接把濕氣排出體外。

  每天堅持適量的運(yùn)動,對身體非常有幫助的,運(yùn)動可以幫助我們緩解壓力,而且還能活絡(luò)身體器官的運(yùn)作,同時還能加速濕氣排出體外,幫助我們瘦身,強(qiáng)化肌肉。

  由于現(xiàn)代人的工作壓力大,體力消耗的少,長期呆在密閉的空調(diào)內(nèi),很少是會流汗的,身體調(diào)控濕度的能力就會變的非常差。

  所以平時我們可以試著跑跑步,或者是健走、瑜伽、太極等運(yùn)動,都是可以幫助我們活化氣血循環(huán),增強(qiáng)水分代謝的。

  4.注意飲食

  想要祛濕,平時的飲食就是要少油少鹽的,避免攝取過多的酸性食品,腸胃系統(tǒng)的營養(yǎng)以及水分代謝,好的方法就是適量又均衡的飲食。

  酒、牛奶、油膩的食物都是不容易消化的,很容易造成腸胃悶脹和發(fā)炎,從而形成水腫型肥胖,甜食油炸的食品會讓身體產(chǎn)生過量的氧化物,會加重身體肥胖的。

  所以我們平時應(yīng)該注意飲食的清淡,多吃蔬菜和水果,少吃葷腥油膩的食物等。

  結(jié)語:每天都喊著口號要減肥,又是節(jié)食又是各種計劃,可就是沒有掉一斤肉,其實(shí)造成這樣的餓原因并不是因為我們不夠努力,而是因為我們身體內(nèi)的濕氣太重,影響了我們的減肥計劃,所以想要正確減肥,首先我們要先祛濕,只要把我們身體內(nèi)的濕氣排出去了,那么完美的身材就顯而易見了。

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